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篮球选项课教学大纲(男生部分)
2015-09-30 12:33   审核人:

(基础课,提高课,专长课)

一、课程介绍

篮球运动是一项集身体素质、技巧、智力和竞争性、趣味性、游戏性、集体性为一体的紧张、激烈并具有直接身体接触的对抗性项目。篮球运动具有较高的锻炼价值,能提高中枢神经系统和运动器官的机能,改善心肺功能,全面提高身体素质,促进身体健康。同时能培养积极勇敢、果断顽强的意志品质,激发竞争意识和进取精神,发挥协作和团队精神。从现代篮球运动的发展趋势可以看到,今后的篮球比赛将更加紧张、激烈、精彩、引人入胜。篮球的艺术魅力将吸引越来越多的人来参与这项运动,篮球运动也将为人类的现代文明增添更丰富的内容。

本课程主要讲授篮球运动的基本理论知识,篮球运动的技术、战术以及最新篮球运动的规则、裁判法。

二、课程任务

基础课

初步了解篮球运动发展概况及基本规则,熟悉篮球基本技战术,提高对篮球运动的兴趣,培养学生自我锻炼的能力,增强体质健康,丰富文化生活,树立终身体育观念,培养集体主义精神和勇于拼搏的优良品质,激发学生竞争意识和进取精神,在健康快乐的锻炼中,全面提高身体素质。

提高课

熟悉篮球竞赛规则,基本掌握篮球基本技术,具有一定的战术意识和比赛能力,提高体育健身意识和能力,培养良好的团队合作精神和崇高的体育道德,掌握一项终身进行体育锻炼的技能,在实践中全面发展身体素质。

专长班

较熟练掌握篮球基本技术及技能,具有较高的篮球战术修养、比赛能力和观赏水平,能够担任校内竞赛组织与裁判工作,了解篮球运动的特点,融入到篮球运动当中,全面提高学生素质。

三、教学学时分配

课类时数

内 容

基础课

提高课

专长课

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

理 论

2

2

2

2

2

2

基本技术

16

12

14

12

12

10

基本战术

2

2

4

2

6

4

身体素质

4

4

4

4

4

4

游 泳


8


8


8

考 核

4

2

4

2

4

2

机 动

2


2


2


总 学 时

30

30

30

30

30

30

注: 一、三学期身体素质测试为健康标准测试;二、四学期身体素质测试为男子1000米;身体素质训练每堂课安排10~20分钟三、教学内容

基 础 课

教 学 内 容

理  论

1. 篮球运动起源、特点与发展趋势; 2. 篮球竞赛一般规则与裁判法。

基本技术

1. 准备姿势和移动:基本站立姿势、起动、急停、转身、加速跑、变向跑、侧身跑、后退跑、滑步。

2. 传接球:原地(行进间)双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球。

3. 运球:原地高(低)运球、运球急起急停、体前变向换手运球。

4. 投篮:原地单手肩上投篮、原地起跳单手肩上投篮、运球急停起跳单手肩上投篮、行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮。

5. 个人防守技术:防有球、防无球。

基本战术

战术基础配合: 传切配合

身体素质

一般素质、专项素质,每堂课安排10~20分钟

提高课

教 学 内 容


理   论

1. 篮球基本技术分析;

2. 较详细介绍规则、裁判法及组织竞赛的基本知识。


基本技术

1. 传接球:双手头上传接球、单手胸前传接球、单手体侧传接球;

2. 运球:后转身运球、胯下运球、背后换手运球;

3. 投篮:接传球急停跳起单手肩上投篮、行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮。

4. 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、抢防守篮板球。

5. 持球突破:原地持球同侧步突破、交叉步突破

基本战术

1. 战术基础配合:掩护、关门、挤过、穿过、绕过、换防

2.快攻战术:快攻的一传、接应、二三人的短传配合

3.全队进攻战术:进攻半场人盯人防守、半场“1-3-1”进攻。

4. 防守战术:半场人盯人防守、“212” 联防

身体素质

一般素质、专项素质,每堂课安排10~20分钟

 

专 长 课

教 学 内 容

理   论

1. 篮球基础配合分析;

2. 观看比赛录像,并介绍世界篮球先进的攻防技战术。

3. 篮球竞赛制度与组织安排。

基本技术

1. 传接球:背后传接球、勾手传接球;

2. 投篮:勾手投篮、转身双脚起跳投篮、行进间反手投篮;

3. 脚步移动综合技术,传、接、运、投等综合技术。

基本战术

1. 战术基础配合:传切、突分、掩护、策应、挤过、穿过、绕过、换防、补防、关门和夹击。

2. 全队战术: 快攻与防守快攻、半场人盯人防守与进攻半场人盯人、进攻全场人盯人、 “1-3-1”进攻、 “212” 联防

身体素质

一般素质、专项素质,每堂课安排10~20分钟

 

身体素质

教 学 内 容 (可选择练习)

一般素质

1、耐力:1000米、12分钟跑、越野跑、变 速跑、间隙跑;

2、速度:、50米和跑的专门练习;

3、力量:立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂。

专项素质

1、速度、灵敏和协调性:15M×4往返跑、28M×4往返跑、快跑、急停、转身、听信号的各种跑、篮球场上各种距离组合折返跑、徒手绕障碍物接力跑、长距离传接球(男);

2、弹跳和弹跳耐力:蛙跳、多级跳、后蹬跑、原地、助跑单双手摸高、连续起跳摸篮板;

3、手指、手臂、腰腹力量:手指俯卧撑、立卧撑、快速推举杠铃、仰卧起坐和俯卧两头起等。

四、成绩考核

(一)考试内容

课类

内容

项目

基础课

提高课

专长课

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

理 论

采用课后开卷和课堂随即提问,不单独安排课时(10分)

基本技术、

战术

①半场1分钟运球行进间单手投篮

(30分)

②罚篮线前0.5米处单手肩上投篮

(20分)

半场1分钟运球上篮(30分)

①全场运球行进间单手投篮和急停起跳投篮(30分)②罚篮线单手肩上投篮

(20分)

全场运球上篮和急停起跳投篮

(30分)

①1分钟移动三点接球起跳投篮

(30分)

②基本技术、战术用运能力综合考试

(20分)

基本技术、战术用运能力综合考试

(30分)

身体素质

健康标准测试

(20分)

1000米、(20分)

健康标准测试

(20分)

1000米、(20分)

健康标准测试

(20分)

1000米、(20分)

游 泳


(20分)


(20分)


(20分)

学习过程

评价

参考总纲中的考核评分方法(20分)

(二)考试方法及标准

1.半场1分钟运球行进间单手投篮30%

(1)考试方法:持球在中线的任一点站立,听信号后开始行进间底手或肩上单手投篮,不论是否投中,抢篮板球后向外运球至中线(以一脚触及中线的任一点)再运球上篮,往返一分钟,不准补篮,违例者投中不算。计算投进的球数。

(2)评分标准:

技术达标:25分

分  值          25      22    19    15    13    11    9

进球数          7       6      5    4     3     2     1

技术评定:5分

技术动作熟练、流畅        5分

技术动作较熟练、流畅      4分

技术动作一般              3分

技术动作错误              2分

2. 罚篮线前0.5米处单手肩上投篮、罚篮线单手肩上投篮(各20分)

(1)考试方法:测试者连续投10个球,计算投进的球数

(2)评分标准:

分  值        20    18    15    12    10    8    6

进球数        7      6     5     4    3     2    1

3.  1分钟移动三点接球起跳投篮(20分)

(1)考试方法:以篮圈中心投影点为中心,五米为半径划圆,取90度角附近为A点,取左右45度角附近为B点、C点。测试者持球在任一点处站立,听信号后开始跳投,不论是否投中,然后跑向另一点移动接球投篮,不得在同一点上连续投篮,三点循环投篮一分钟,循环方向不限,不准补篮,篮下有同学负责捡球传球,累计投中次数。

(2)评分标准:

分  值       20     18     15    12    10    8    6

进球数       7       6      5     4     3    2    1

4.全场运球行进间单手投篮和急停投篮(30分)

(1)考试方法:起点为后场端线的中点,持球在起点站立,听信号后开始运球至前场篮下行进间底手或肩上单手投篮(不中必须补篮,补篮可采取任何投篮技术,直至投中),抢篮板球后运球返回后场篮下,再做运球急停起跳投篮,起跳点在三秒区外(不中必须补篮,补篮可采取任何投篮技术,直至投中)。运球路线必须绕三圈(发球圈、中圈)弧线之处,保持外侧手运球。测试者脚踏入球场开始计时,后场跳起投篮中停表,根据时间得分。

(2)评分标准:

技术达标:25分

分  值   25  23  22  21  20  19  18  17  16  15  13  12  11 10  9  8

时  间   15  16  17  18  19  21  23  25  27  29  31 33  36  39  42 45

技术评定:5分

技术动作熟练、流畅        5分

技术动作较熟练、流畅      4分

技术动作一般              3分

技术动作错误              2分

5.基本技术、战术用运能力综合考试

(1)考试方法:通过教学比赛,实际考核学生临场基本技术的熟练程度、运用能力、战术配合意识、基本战术运用能力、竞争意识、拼搏精神、团结协作精神等方面综合评分。

(2)评分标准:(30分)

个人技术10分;战术意识10分;拼搏、协作精神等10分。

五、教学进度

基础课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1. 篮球运动起源、特点与发展趋势;

2. 篮球竞赛一般规则与裁判法。

3.介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求;

理论课:

1.篮球运动起源、特点与发展趋势;

2.篮球竞赛一般规则与裁判法。

3.介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求;

2

1.学习:

(1).熟悉球性练习及基本姿势

(2) 移动:起动、急停、转身、加速跑、变向跑。

(3) 运球:高运球、低运球、运球急起、急停

(4)原地单手肩上投篮

2.身体素质:上肢力量练习

1.学习:

(1).熟悉球性练习及基本姿势

(2) 移动:起动、急停、转身、加速跑、变向跑。

(3) 运球:高运球、低运球、运球急起、急停

(4)原地单手肩上投篮

2.身体素质:上肢力量练习

3

1. 复习

(1) 移动:起动、急停、转身、加速跑、变向跑。

(2) 运球:高运球、低运球、运球急起、急停

(3原地单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 移动:侧身跑、后退跑、滑步。

(2) 运球:体前变向换手运球

(3) 传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球

2.身体素质练习

1. 复习

(1) 移动:起动、急停、转身、加速跑、变向跑。

(2) 运球:高运球、低运球、运球急起、急停

(3原地单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 移动:侧身跑、后退跑、滑步。

(2) 运球:体前变向换手运球

(3) 传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球

2.身体素质:柔韧练习

4

1. 复习

(1) 移动:侧身跑、后退跑、滑步。

(2) 运球:体前变向换手运球

(3) 传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球

(4)原地单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 传接球:行进间两人双手胸前传接球

(2) 原地跳起单手肩上投篮

2.身体素质:柔韧练习

1. 复习

(1) 移动:侧身跑、后退跑、滑步。

(2) 运球:体前变向换手运球

(3) 传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球 (4)原地单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 传接球:行进间两人双手胸前传接球

(2) 原地跳起单手肩上投篮

2.身体素质:灵敏性练习

5

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 传接球:行进间两人双手胸前传接球

(3) 原地跳起单手肩上投篮

2. 学习:

行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮。

3. 身体素质:灵敏性练习

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 传接球:行进间两人双手胸前传接球

(3) 原地跳起单手肩上投篮

2. 学习:

行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮。

3. 身体素质:速度练习

6

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 原地跳起单手肩上投篮

(3) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2. 学习:

运球急停跳起单手肩上投篮

3. 身体素质:速度练习

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 原地跳起单手肩上投篮

(3) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2. 学习:

运球急停跳起单手肩上投篮

3. 教学比赛

4. 身体素质:下肢力量练习

7

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

2) 传接球:行进间两人双手胸前传接球

(3) 运球急停跳起单手肩上投篮

(4) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2. 教学比赛

3. 身体素质:下肢力量练习

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 运球急停跳起单手肩上投篮

(3) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2.学习:

(1) 个人防守技术:防有球、防无球。

3. 教学比赛

8

1. 复习

(1)原地单手肩上投篮

(2) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2.学习:

(个人防守技术:防有球、防无球。

3.教学比赛

1. 复习

(1)原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(2) 半场1分钟运球行进间单手投篮

2.学习:

战术基础配合: 传切配合

3.教学比赛

9

1. 复习

(1)移动综合练习

(2)原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(3)行进间单手投篮

(4) 个人防守技术:防有球、防无球。

2.学习:

战术基础配合: 传切配合

3.教学比赛

1. 复习

(1)移动综合练习

(2)原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(3)行进间单手投篮

(4) 半场1分钟运球行进间单手投篮

3.教学比赛

10

1. 复习

(1)原地单手肩上投篮

(2)行进间单手投篮

2. 3.教学比赛

1. 复习

半场1分钟运球行进间单手投篮

2.素质测验: 1000米

11

1. 复习

(1) 传接球练习

(2) 罚篮线前0.5米处单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(3) 半场1分钟运球行进间单手投篮

(4) 战术基础配合: 传切配合

3.教学比赛

考试:半场1分钟运球行进间单手投篮

12

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 罚篮线前0.5米处单手肩上投篮

(3) 半场1分钟运球行进间单手投篮

3.教学比赛

游泳

13

1、考试:罚篮线前0.5米处单手肩上投篮

单手肩上投篮;2、教学比赛

游泳

14

1、考试: 1分钟运球上篮;2、教学比赛

游泳

15

机动

游泳

提高课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1. 篮球基本技术分析

2. 较详细介绍规则、裁判法及组织竞赛的基本知识。

3.介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求;

理论课:

1. 篮球基本技术分析

2. 较详细介绍规则、裁判法及组织竞赛的基本知识。

3.介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求;

2

1. 复习

(1) 传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球

(2) 运球:行进间运球、运球急起、急停、体前变向换手运球

(3)原地单手肩上投篮

(4) 个人防守技术:防有球、防无球

2.学习:

(1) 传接球:双手头上传接球、单手胸前传接球、单手体侧传接球

(2)运球:后转身运球、胯下运球

3. 身体素质:上肢力量

1. 复习

(1) 传接球:双手胸前传接球、双手胸前反弹传接球、单手肩上传接球

(2) 运球:行进间运球、运球急起、急停、体前变向换手运球

(3)原地单手肩上投篮

(4) 个人防守技术:防有球、防无球

2.学习:

(1) 传接球:双手头上传接球、单手胸前传接球、单手体侧传接球

(2)运球:后转身运球、胯下运球

3. 身体素质:上肢力量

3

1. 复习

(1) 传接球:双手头上传接球、单手胸前传接球、单手体侧传接球

(2) 运球:后转身运球、胯下运球

(3)运球急停跳起单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 接传球急停跳起单手肩上投篮

(2) 持球突破:原地持球交叉步突破

(3) 半场人盯人防守

3 身体素质练习

1. 复习

(1) 传接球:双手头上传接球、单手胸前传接球、单手体侧传接球

(2) 运球:后转身运球、胯下运球

(3)运球急停跳起单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 接传球急停跳起单手肩上投篮

(2) 持球突破:原地持球交叉步突破

(3) 半场人盯人防守

3. 教学比赛

4. 身体素质:柔韧练习

4

1. 复习

(1) 接传球急停跳起单手肩上投篮

(2) 持球突破:原地持球交叉步突破

(3) 半场人盯人防守

2. 学习:

(1) 持球突破:原地持球同侧步突破

(2) 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、抢防守篮板球

(3)进攻半场人盯人防守

3. 教学比赛

4. 身体素质:柔韧练习

1. 复习

(1) 接传球急停跳起单手肩上投篮

(2) 持球突破:原地持球交叉步突破

(3) 半场人盯人防守

2. 学习:

(1) 持球突破:原地持球同侧步突破

(2) 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、抢防守篮板球

(3)进攻半场人盯人防守

3. 教学比赛

4. 身体素质:灵敏性练习

5

1. 复习

(1) 持球突破:原地持球同侧步突破、交叉步突破

(2) 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、前防守篮板球

(3) 原地单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 半场一对一攻防

(2)快攻战术:快攻的一传、接应、二三人的短传配合

3. 教学比赛

4. 身体素质:灵敏性练习

1. 复习

(1) 持球突破:原地持球同侧步突破、交叉步突破

(2) 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、前防守篮板球

(3) 原地单手肩上投篮

2. 学习:

(1) 半场一对一攻防

(2)快攻战术:快攻的一传、接应、二三人的短传配合

3. 教学比赛

4. 身体素质:下肢力量练习

6

1. 复习

(1) 行进间运球综合练习

(2) 接传球急停跳起单手肩上投篮

(3) 半场一对一攻防

(4) 快攻的一传、接应、二三人的短传配合

2. 学习:

战术基础配合:掩护(重点在侧掩护)

3. 教学比赛

4. 身体素质:速度练习

1. 复习

(1)原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(2) 战术基础配合:掩护(重点在侧掩护)

3) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2.学习

战术基础配合:换防

3.介绍:

战术基础配合:关门、挤过、穿过、绕过

4. 教学比赛

7

1. 复习

(1) 战术基础配合:掩护(重点在侧掩护)

(2) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

2.学习

战术基础配合:换防

3. 教学比赛

4. 身体素质:下肢力量练习

1. 复习

(1)运球综合练习

(2)运球急停跳起单手肩上投篮

2.学习

(1) 考试内容: 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

(2) 全队进攻战术:半场“1-3-1”进攻

3.教学比赛

8

1. 复习

(1)原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(2) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

(2) 战术基础配合:换防

2.介绍:

战术基础配合:关门、挤过、穿过、绕过

3.教学比赛

4. 身体素质:弹跳和弹跳耐力

1. 复习

考试内容: 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

2.学习:

防守战术: “212” 联防

3.教学比赛

9

1. 复习

(1)运球综合练习

(2) 持球突破:原地持球同侧步突破、交叉步突破

(3) 战术基础配合:关门、挤过、穿过、绕过

2.学习:

(1) 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

(2) 全队进攻战术:半场“1-3-1”进攻

3.教学比赛

1. 复习

(1)运球综合练习

(2) 持球突破:原地持球同侧步突破、交叉步突破

(3) 战术基础配合:关门、挤过、穿过、绕过

2.学习:

(1) 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

(2) 全队进攻战术:半场“1-3-1”进攻

3.教学比赛

10

1. 复习

(1)运球综合练习

(2) 原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

2. 教学比赛

1. 复习

全场运球行进间单手投篮和急停投篮

 

2.素质测验: 1000米

11

1. 复习

(1) 原地单手肩上投篮

(2) 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

(3) 全队进攻战术:半场“1-3-1”进攻配合练习

2.学习:

防守战术: “212” 联防

3.教学比赛

 

 

考试: 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

 

12

1. 复习

(1) 全场运球行进间单手投篮和急停投篮

(1) 原地单手肩上投篮、运球急停跳起单手肩上投篮

(2)防守战术: “212” 联防

3.教学比赛

游泳

13

考试:罚篮线单手肩上投篮

游泳

14

考试:全场运球行进间单手投篮和急停投篮;

游泳

15

机动

游泳

专长课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1. 篮球基础配合分析

2.介绍世界篮球先进的攻防技术

3. 篮球竞赛制度与组织安排

4.介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求

理论课:

1. 篮球基础配合分析

2.介绍世界篮球先进的攻防技术

3. 篮球竞赛制度与组织安排

4.介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求

2

1. 复习

(1)移动综合技术

(2)原地跳起单手肩上投篮

(3) 个人防守技术:防有球、防无球

2.学习:

(1)传接球:背后传接球、勾手传接球;

(2)投篮:勾手投篮

3.身体素质:上肢力量练习

1. 复习

(1)移动综合技术

(2)原地跳起单手肩上投篮

(3) 个人防守技术:防有球、防无球

2.学习:

(1)传接球:背后传接球、勾手传接球;

(2)投篮:勾手投篮

3.身体素质:上肢力量练习

3

1. 复习

(1) 传接球综合练习

(2) 投篮:勾手投篮

(3)运球急停跳起单手肩上投篮

2. 学习:

转身双脚跳起跳投

3.身体素质练习

1. 复习

(1) 传接球综合练习

(2) 投篮:勾手投篮

(3)运球急停跳起单手肩上投篮

2. 学习:

转身双脚跳起跳投

3.教学比赛

3.身体素质:下肢力量练习

4

1.复习

(1) 运球综合练习

(2)接传球急停跳起单手肩上投篮

(3)持球交叉步突破上篮

(4) 半场人盯人防守、进攻半场人盯人防守

2.教学比赛

3.身体素质:柔韧练习

1.复习

(1) 运球综合练习

(2)接传球急停跳起单手肩上投篮

(3)持球交叉步突破上篮

(4) 半场人盯人防守、进攻半场人盯人防守

2. 教学比赛

3. 身体素质:柔韧练习

5

1. 复习

(1) 中、远距离投篮

(2) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

(2) 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、前防守篮板球

(3) “212”区域联防

2. 学习:

行进间反手投篮

3. 教学比赛

4. 身体素质:灵敏性练习

1. 复习

(1) 中、远距离投篮

(2) 行进间单手底手投篮 、行进间单手肩上投篮

(2) 抢篮板球技术:抢进攻篮板球、前防守篮板球

(3) “212”区域联防

2. 学习:

行进间反手投篮

3. 教学比赛

4. 身体素质:灵敏性练习

6

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 行进间反手投篮

(3) 半场一对一攻防

(4) 快攻的一传、接应、二三人的短传配合

2. 教学比赛

3. 身体素质:速度练习

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 行进间反手投篮

(3) 半场一对一攻防

(4) 快攻的一传、接应、二三人的短传配合

2. 教学比赛

3. 身体素质:速度练习

7

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 战术基础配合:掩护(重点在侧掩护)

(2) 半场“1-3-1”进攻战术

2. 教学比赛

3. 身体素质:下肢力量练习

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 战术基础配合:掩护(重点在侧掩护)、换防、补防、关门、夹击

(3) 半场“1-3-1”进攻战术

2. 学习:

制定本队进攻、防守战术

3. 教学比赛

8

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 战术基础配合:换防、补防、关门、夹击

2. 学习:

制定本队进攻、防守战术

3.教学比赛

4. 身体素质:弹跳和弹跳耐力

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 战术基础配合:挤过、穿过、绕过

2. 学习:

制定本队进攻、防守战术

3.教学比赛

9

1. 复习

(1) 传、接、运、投等综合技术练习

(2) 战术基础配合:挤过、穿过、绕过

2.教学比赛

1. 传、接、运、投等综合技术练习

2.教学比赛

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1. 传、接、运、投等综合技术练习

2.教学比赛

1. 复习

基本技术、战术用运能力综合考试:通过教学比赛给每个学生综合评分

2.素质测验:1000米

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1. 复习

(1) 1分钟移动三点接球起跳投篮

(2) 战术基础配合:传切、突分、策应

2.教学比赛

考试:

基本技术、战术用运能力综合考试:通过教学比赛给每个学生综合评分

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1.考试:

(1)1分钟移动三点接球起跳投篮

(2)基本技术、战术用运能力综合考试:通过教学比赛给每个学生综合评分。

游泳

13

1. 考试:

基本技术、战术用运能力综合考试:通过教学比赛给每个学生综合评分。

游泳

14

观看录像

游泳

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机动

游泳



 

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