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游泳必修课教学大纲
2015-10-01 13:14   审核人:

一、课程介绍

游泳是人体在水的特定环境中,将体能与技能完美结合起来的全身运动,游泳时由于水的阻力、压力、浮力、水温的作用,再通过水浴、空气浴、日光浴三者有效结合,使人体的各器官均得到锻炼。经常进行游泳锻炼不仅能增强体质,健美形体,还能提高抗寒、抗病能力,增强心肺和其他器官的功能,对骨骼、肌肉、皮肤都有良好的作用。

本课程是必修课,在第二、第四学期进行教学。主要讲授游泳运动的基本理论知识、技术、技能、竞赛规则及水中应变突发事件的能力,介绍游泳运动在国际国内发展的最新动态与趋势。

二、课程任务

第二学期:

(1)了解游泳运动的基本知识、技术技能和安全卫生常识,初步学会蛙泳的基本技术。

(2)通过教学培养学生吃苦耐劳,勇敢顽强的意志品质,改善和提高学生心肺等身体机能,提高抗寒、抗病能力,促进身心全面发展。

第四学期:

(1)掌握爬泳(自由泳)的基本技术,初步了解游泳的比赛规则和水上救护的基本知识与技术,提高学生对游泳运动的欣赏和鉴赏能力。

(2)通过教学培养学生独立锻炼身体的能力,学会科学的锻炼方法,树立终身体育观念。

三、教学内容与学时分配

第二学期:

类 别

教 学 内 容

学 时

理论部分

游泳运动概述

游泳运动的安全卫生常识

1

基本技术

蛙泳技术

6

其 它

考核

1

合 计


8

第四学期:

类 别

教 学 内 容

学 时

理论部分

游泳运动概述

游泳运动竞赛规则,水上救护的基本知识与技术

1

基本技术

爬泳技术

6

其 它

考核

11

合 计


8

四、成绩考核

(一)考试内容:只进行技术考核,第二学期考核蛙泳技术,第四学期考核爬泳(自游泳)技术。

(二)考试方法及标准

1. 蛙泳20分

(1)考试方法及要求:采用蛙泳技术横渡游泳池。

(2)评分标准

姿势正确,手臂、腿部、呼吸配合协调,节奏顺畅,能顺利横渡游泳池者18—20分。

姿势勉强,动作疆硬,技术不完整,可进行有效的呼吸配合,能横游过泳池者16分。

姿势勉强,动作疆硬,技术不完整,可进行有效的呼吸配合,能横游过泳池1/2者12—14分。

动作错误,不能完成技术动作者;无有效的呼吸配合能横游过泳池1/2者8分。

1. 爬泳20分

(1)考试方法及要求:采用爬泳技术横渡游泳池。

(2)评分标准(同蛙泳评分标准)

五、教学进度

第二学期

课 次

内 容

1

1. 游泳简介

2. 熟悉水性练习

3. 学习直体漂浮滑行

4. 学习蛙泳腿部动作

2

1. 熟悉水性练习

2. 复习蛙泳腿部动作

3. 学习蛙泳臂部动作

4. 池边换气练习

3

1. 复习蛙泳腿部动作,改进蹬腿技术

2. 复习蛙泳臂动作

3. 学习蛙泳手臂、呼吸配合技术

4. 学习蛙泳完整技术

4

1.复习蛙泳完整技术

2. 测验

第四学期

周 次

内 容

第一周

1.爬泳简介

2.复习蛙泳完整技术

3.学习爬泳打腿技术

第二周

1.复习爬泳打腿技术

2.学习爬泳划臂技术

3.学习爬泳手臂、呼吸配合技术

第三周

1.复习爬泳打腿技术

2.复习爬泳手臂、呼吸配合技术

3.学习爬泳完整技术

第四周

1.复习爬泳完整技术

2.测验

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