“学校绿色体育”促进学生身心健康的实验研究
普通高校要有计划的改善校园体育环境，形成校园绿色体育文化氛围；要利用校内现有的体育设施和体育器材，将野外绿色体育迁移到学校体育场地上来开展；要充分利用当地自然资源，开展形式多样的户外绿色体育活动。从而，达到拓展体育教学课程体系，丰富体育教学内容，有效促进学生身心健康的目的。
1研究目的
目前，以回归自然为主要特征的绿色体育健身热潮正在兴起。各种野外自然环境中的生存能力被视为青少年的基本生活技能之一，日益受到青少年的喜爱。因此，我们尝试将野外生存生活训练课的内容迁移到校园体育教学中，（1）改善校园体育环境，形成校园绿色体育文化氛围；（2）利用跨栏、跳箱和独木桥等体育器材和设备，并将之有效地排列组合，体现野外生存生活的效果；修建攀岩、速降等户外拓展体育设施，以利于更多大学生的参与。（3）充分利用当地自然资源，开展形式多样的户外绿色体育活动。通过一系列的探索和实践，切实提高了学生的认识能力、实践能力和身体素质；培养学生健全的个性心理特征、稳定的心理素质以及协同合作精神、社会适应能力，进而改革体育教学课程结构，拓展体育教学课程体系，丰富体育教学内容。
2研究对象与方法
2.1研究对象：在西安工程大学、延安大学、西北工业大学、西安财经学院、建筑科技大学、长安大学等6个学校中，各抽取2004、2005级本科男、女生共计720名。实验对象全部参加学校例行体检，身体健康，无特殊病症和病史。
2.2研究方法
2.2.1方献资料法：查阅涉及教育学、体育学、心理学、医学、社会学等多种期刊和书籍，收集文献资料，为课程内容的设计和实验做理论和实践的准备。
2.2.2问卷调查法：对研究对象进行问卷调查，反馈学生在生理、心理和身体素质方面的情况，总结经验，为大规模开教学提供理论和实践参考依据。
2.2.3实验法
2.2.3.1实验课程内容简介：首先，改善校园体育环境，形成校园绿色体育文化氛围；修建攀岩、速降等户外拓展体育设施；充分利用障碍、跨栏、跳箱等常规教学所需要的器材，在400 m标准田径场上进行合理的排列组合，按照跳板(模拟溪流)、钻跨栏、独木桥、攀跳箱和蛇形跑的顺序设置障碍，对学生进行体能体验训练。将野外生存生活、户外运动浓缩到课堂上来进行，课程分为理论课和实践课两部分，测验形式为个人和团队两种。
2.2.3.2实验的实施：随机从2004、2005级本科学生中抽出男、女生各1个班（30人），共计720名。以体能体验课为内容进行15周的教学实践，每周练习1次，每次90分钟。前二次课为理论课和电教课，首先向学生讲解野外生存的特点、发展趋势以及注意事项等，使学生初步了解该项运动，防止实际练习中出现不必要的伤害事故，而后进行实践教学训练。经过10周训练，并有1-2次到当地自然环境中的实践活动。最后测试身体素质、机能状态，填写心理问卷，并进行对比分析，以论证该课程的优势和可行性。
2.2.3.3检验指标：生理机能指标：脉搏、肺活量、心指数。身体素质指标：引体向上(男)、仰卧起坐(女)、握力、纵跳、立定跳远、4×10 m往返跑。在实施教学前后进行两次测试。
2.2.3.4数理统计：运用美国社会科学统一软件SPSS l1.5版本对所得数据进行统计分析，以检验大学生绿色体育教学实践的效果。
3结果与分析
3．1静息脉搏、肺活量和心指数指标测试分析：本研究选取安静时的脉搏、肺活量和心指数三项指标，来衡量课程对学生身体机能所产生的结果，脉搏在一定程度上反映了心脏功能的好坏，心指数可以反映心脏的做功能力，肺活量的大小反映了每次通气的最大张力，在一定程度上可作为肺通气机能的指标。
表1实验前后静息脉搏、肺活量、心指数比较分析表(X2±S)
姓 静息脉搏 肺活量 心指数
别 实验前 实验后 实验前 实验后 实验前 实验后
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男72.60±5.08 72.33±4.95 3652±525.06 3975±557.36 12.55±4.73 9.02±2.21﹡
女78.57±3.19 76.52±3.15 2650±385.43 2733±539.28 14.35±3.56 11.05±2.63﹡﹡
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﹡表示P<0 .05 ﹡﹡表示p<0.01
经过刻苦锻炼，可以看到各项指标均发生了变化(见表1)。安静时脉搏无论男子组还是女子组都出现了一定程度的降低。统计检验后，实验前后没有呈现显著性差异(P>0.05)。将实验前后的肺活量指标进行比较，发现男子组没有达到显著性差异，而女子组差异却达到了显著性水平(P<0 .05)。根据心指数评价方法，指数越低表明心脏功能越好，将实验前后的心指数进行比较，结果显示男子组呈现显著性差(p﹤0.05)，女子组达到非常显著性差异(p<0.01)。这一结果表明体能体验课对提高学生心脏的做功能力有积极作用。
3.2引体向上、仰卧起坐和握力指标的测试分析：握力反映前臂和手屈肌的收缩力量，在体能体验课的设计过程中有爬、攀等动作，充分运用手臂的力量，通过练习能够很好地锻炼学生的手部力量，统计数据见表2。
表2实验前后引体向上、仰卧起坐和握力统计分析表(X2±S)
姓 握力 引体向上 仰卧起坐
别 实验前 实验后 实验前 实验后 实验前 实验后
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男390.50±40.86 402.17±49.13﹡ 8.30±4.10 8.82±3.87
女255.75±38.65 260.33±32.68 40.73±2.56 41.75±2.68
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﹡表示P<0 .05 ﹡﹡表示p<0.01
结果显示，男子组和女子组均出现不同程度的提高(见表2)，经检验，男子组握力实验前后达到了显著性差异(P<0 .05)，而女子组没有达到显著性差异。引体向上指标也出现一定程度的提高，但没有达到统计学意义，与全国青少年体质相比只能处于中等水平。因此在今后的锻炼中应该加强学生上臂、胸部及肩部、背部肌肉的力量练习。仰卧起坐是测验女生腹肌力量耐力最有效的方法之一，实验结果显示虽然实验后整体上出现增长，但与实验前相比并没有显著性差异。但应该指出，对女生进行适当的腰腹肌力量的训练是尤为重要的。
3.3纵跳和立定跳远测试成绩分析：自然环境中的绿色体育是一项较为全面的项目，除了使上肢力量得到锻炼外，更重要的是它全程都是在不停地跑、跨、跳，对腿部肌肉力量提出了要求，纵跳和立定跳远能较好地反映下肢肌肉的爆发力。
表3实验前后纵跳、立定跳远成绩比较分析表(X2±S)
姓 纵跳 立定跳远
别 实验前 实验后 实验前 实验后
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男 45.78±5.35 60.76±4.79﹡ 2.43±0.25 2.46±0.22
女 33.40±7.27 52.19±6.34﹡ 1.87±0.13 1.92±0.15
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﹡表示P<0 .05 ﹡﹡表示p<0.01
通过表3的测验结果可以看出，纵跳成绩的增长效果明显，经统计检验，男子组和女子组均呈显著性差异(P<0 ．05)，而立定跳远的成绩与实验前进行比较无显著性差异(p<0．05)。
3.4立位体前屈和4×10 m往返跑测试成绩分析：立位体前屈是反映人体柔韧素质的有效指标之一，能够较好地反映人体的柔韧程度。良好的柔韧可以降低运动中的受伤几率，为机体形成自我保护提供支持，柔韧素质的提高需要长期的体育锻炼，而且比较容易减退。从实验后的结果来看，两组成绩均有所提高，但增长幅度较小。4×10 m往返跑反映人体的速度、灵敏和协调性，从表4的结果来看，男子组和女子组的成绩都有提高，经统计检验，女子组呈显著差异性(P<0 .05)。由此可见，大学户外绿色体育课对女生在速度和灵敏方面的影响要强于男子组。
表4实验前后立位体前屈、4x10m往返跑成绩分析表(X2±S)
姓 立位体前屈 4x10m往返
别 实验前 实验后 实验前 实验后
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男 9.63±3.78 10.85±4.07 11.58±0.89 11.12±4.01
女 11.50±5.16 12.07±4.95 13.46±0.92 12.06±0.59﹡
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﹡表示P<0 .05 ﹡﹡表示p<0.01
3.5心理测量
3.5.1实验前后SCL一90均值及其显著性检验：本研究采用由Derogatis.L.R编制的SCL一90症状自评量表对学生的心理感受进行评价。通过得分了解被试者的心理健康状况，得分越高，心理健康状况越差。实验前后测试的结果对比发现(表5)，无论男女均无显著性差异，但分析各因子得分发现，实验后各因子的得分均低于试验前因子的得分。对于心理这一较稳定的个性特征来说，短期的影响是不会改变什么，但从得分下降的结果来看，学生们的心理健康程度要优于实验前的程度。
表5实验前后SCL一90均值及显著性检验(X2±S)
因子 男 生 女 生
实验前 实验后 实验前 实验后
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躯 体 化 1.52±0.38 1.49±0.31 1.65±0.41 1.60±0.38
强 迫 1.75±0.27 1.68±0.23 1.75±0.30 1.72±0.46
人际敏感 1.59±0.48 1.48±0.53 1.82±0.92 1.77±0.69
抑 郁 1.66±0.68 1.53±0.60 1.71±0.67 1.69±0.23
焦 虑 1.80±0.61 1.60±0.75 1.83±0.60 1.79±0.44
敌 对 1.54±0.63 1.47±0.58 1.62±0.37 1.55±0.64
恐 怖 1.32±0.65 1.31±0.39 1.34±0.23 1.12±0.57
偏 执 1.51±0.44 1.35±0.99 1.63±0.67 1.42±0.28
精神病性 1.51±0.59 1.34±0.44 1.42±0.44 1.21±0.26
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﹡表示P<0 .05 ﹡﹡表示p<0.01
3.5.2自我评估
课程结束后，要求学生对自己心理素质的影响进行自我评估。所有参加实验的学生都认为自己的心理方面产生了积极的变化，学会了关心别人，帮助别人，懂得了什么叫信任以及融入团队中的成就感和自豪感。有83％的学生觉得自己更有责任感，尤其是女同学，与同伴一起练习是她们坚持活动的重要原因。在练习过程中得到了队友的友好支持、鼓励与帮助，获得了社会心理的满足。
4结论与建议
模拟野外自然环境，改善校园体育环境，形成校园绿色体育文化氛围；利用校内体育场地设施和体育器材，把校园外的生存训练迁移到较园内的常规体育教学中来；充分利用当地自然资源，开展形式多样的户外绿色体育活动。拓展了高校体育课程，改革和丰富了体育课程内容，丰富了体育教学手段。有效地推动了素质教育的实施，体现了育人为本、健康第一的教学指导思想，充分发展学生的个性，实现个性化教学。满足学生的需要和爱好，提高学生的锻炼兴趣，有效地发展了学生的体能，增强了学生的身体素质。加强了心理意志品质锻炼，培养了学生的竞争意识、合作精神和坚强毅力，提高了学生的心理适应能力。增进了学生的心理健康。
