（基础课）
一、课程介绍
为适应素质教育的需要，发挥体育课程的特殊功能，贯彻教育部《普通高校体育课程教学指导纲要》，将野外生存生活训练积累的实践经验引入课程，使课内教学与课外实践紧密结合，充分利用空气、水、阳光、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地等自然环境资源开展体育活动，运用特殊的环境和有效的手段，使学生提高自我磨练意识和终身锻炼的习惯，发展身体素质，掌握野外活动的相关知识和技能，培养良好的心理素质和适应能力，学会竞争与合作。
二、课程任务
本课程分成（校）内学习和课（校）外实践两部分。
1、课（校）内学习：通过本课程学习，使学生在学习活动中培养体育锻炼的兴趣和习惯，学会科学锻炼的方法，增强体能水平；提高学生对野外素质拓展训练的正确认识，学习相关的基本知识和技能；学会生存的基本能力，掌握常见运动创伤的处置方法及危险环境中的自我保护和自救方法。
2、课（校）外实践：通过校外实践学习，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。正确处理竞争与合作的关系，同时培养学生的抗挫折能力、团队合作的意识和进取精神，发展学生个性。
三、教学学时分配
课类 时数 内容 |
基础课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
2 |
2 |
基本技术 |
18 |
14 |
身体素质 |
4 |
4 |
游 泳 |
|
8 |
考 核 |
4 |
2 |
机 动 |
2 |
|
总 学 时 |
30 |
30 |
注： 一、三学期身体素质测试。男子：1000米，女子：800米；每逢二、四学期，身体素质改为健康标准测试；身体素质训练每堂课安排10～20分钟
四、教学内容
基础课 |
教 学 内 容 |
理 论 |
1.野外生存运动概述 2.野外生存运动的特点及对身体锻炼价值 3.野外生存生活训练的组织与策划 |
基本技术 |
1. 以增强体质为主拓展训练： 远足、穿越曲径、野外行军、野外渡河技术、登山运动、攀岩运动、速降等项目 2.情景模拟训练包括：值守营地、野外生存宿营的安排 3.自救互救常识及生存必须技能：野外常用接绳方法、野外生存的伤病防治、野外生存的取火方法、野外生存的方向辨别、野外生存的食物采集 4.环保意识培养 |
实 践 |
野外生存实践 |
身体素质 |
一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟 |
五、成绩考核
（一）考试内容
课类 内容 项目 |
基础课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
采用课后开卷，不单独安排课时（10分） |
基本技术、战术 |
①速降（30分） ②野外常用接绳方法（20分） |
速降（30分） |
身体素质 |
健康标准测试（20分） |
男子：1000米，女子：800米 （20分） |
游 泳 |
|
（20分） |
学习过程 评价 |
参考总纲中的考核评分方法（20分） |
（二）考试方法及标准
1. 速降30分
（1）考试方法及要求：每人一次速降练习，教师根据完成情况打分。
（2）评分标准：
熟练的完成，动作正确规范，身体各部位协调、灵活28—30分
较熟练的完成，动作较正确、规范，身体各部位较为协调24—26分
能完成动作，僵硬、较慢，身体各部位协调性差21—23分
在帮助下完成动作18—20分
2.野外常用接绳方法20分
（1）考试方法及要求：每人选择学过的三种常用接绳方法，教师根据完成情况打分。
（2）评分标准：
熟练的完成18—20分
较熟练的完成15—17分
能完成动作、不熟练、较慢12—14分
在帮助下完成动作10分
六、教学进度
周次 |
教 学 内 容 |
第一、三学期 |
第二、四学期 |
1 |
1.野外生存运动概述 2.野外生存运动的特点及对身体锻炼价值 3.野外生存生活训练的组织与策划 |
1.野外生存运动概述 2.野外生存运动的特点及对身体锻炼价值 3.野外生存生活训练的组织与策划 |
2 |
1. 野外常用接绳方法及用途 2. 野外生存的方向辨别、越野地图的使用等 4.恢复体力：校园内固定路线慢跑 |
1. 野外常用接绳方法及用途 2. 野外生存的方向辨别、越野地图的使用等 4.恢复体力：校园内固定路线慢跑 |
3 |
1.复习：野外常用接绳方法 2. 远足活动：行动计划，必备药品，器械 3.野外生存宿营的安排、搭建帐篷 4.素质练习 |
1. 野外生存的取火方法、野外生存的食物采集 2. 远足活动：行动计划，必备药品，器械 3.野外生存宿营的安排、搭建帐篷 4.素质练习 |
4 |
1. 野外生存的取火方法、野外生存的食物采集 2.素质练习 |
1.登山运动介绍及徒手登山方法 2. 野外行军、野外渡河技术 3.野外生存的伤病防治及工呼吸、外伤处理等急救方法学习 3素质练习 |
5 |
1.登山运动介绍， 2.徒手登山方法 3.野外生存的伤病防治及工呼吸、外伤处理等急救方法学习 3素质练习 |
实践活动：登山 |
6 |
1. 复习人工呼吸、外伤处理等急救方法 2.野外行军、野外渡河技术 2. 复习野外常用接绳方法 3.一般耐力训练 |
拓展基地训练 |
7 |
实践活动：登山 |
速降技术学习及实践练习 |
8 |
速降技术学习及实践练习 |
速降实践练习 |
9 |
速降实践练习 |
1. 环保意识培养 2.素质测验男子：1000米，女子：800米 |
10 |
速降实践练习 |
考试：速降 |
11 |
1. 环保意识培养 2.素质练习 |
考试：野外常用接绳方法 |
12 |
拓展基地训练 |
游泳 |
13 |
考试：速降 |
游泳 |
14 |
考试：野外常用接绳方法 |
游泳 |
15 |
机动 |
游泳 |
