轮滑选项课教学大纲-体育部

（基础课）

一、课程介绍

轮滑运动给人们带来的不仅是用一般的飞行感觉，还有释放激情，彰显个性，炫耀自我的快感。它集健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身，准入门槛不高，不受身高、体重的限制。参加者都能在其中找到乐趣，找到表现自己的机会。特别容易上瘾，因此它是学生终身体育锻炼的好项目之一，深受广大青年学生的喜爱。

二、课程内容

1. 轮滑运动基本知识介绍

2. 基本技术：直道滑行、弯道滑行、上下坡滑行、简单平花技术、刷街技术、速滑起跑、速滑冲刺、倒滑等。

三、教学学时分配

课类时数内容	基础课
课类时数内容	一、三学期	二、四学期
理论	2	2
基本技术	20	16
身体素质	4	4
游泳		8
考核	4	2
总学时	30	30

注：一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试；二、四学期身体素质测试为女子800米、男子1000米；身体素质训练每堂课安排10～20分钟

四、教学内容

基础课	教学内容
理论	轮滑运动基本知识介绍
基本技术	直道滑行、弯道滑行、上下坡滑行、简单平花技术、刷街技术、速滑起跑、速滑冲刺、倒滑
身体素质	一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟

五、成绩考核

（一）考试内容

课类内容项目	基础课
课类内容项目	一、三学期	二、四学期
理论	采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时（10分）
基本技术、战术	①滑行3000米（30分） ②绕桩、倒滑技评（20分）	滑行3000米（30分）
身体素质	健康标准测试（20分）	男子：1000米，女子：800米（20分）
游泳		（20分）
学习过程评价	参考总纲中的考核评分方法（20分）

（二）考试方法及标准

1. 滑行3000米：

（1）达标考核标准：满分20分

完成全程前10名者得20分：

完成全程前25名者得18分：

完成全程前40名者得16分：

其余完成全程得15分：

完成2000米以上得12分

完成2000米以下得10分

（2）技评评分标准：满分10分

分数	评分标准
10	动作稳定流畅，富有弹性，身体各部配合协调
8	动作比较稳定流畅，身体各部配合尚可
7	整个动作完成尚可，但流畅性欠缺
6	能基本完成整个动作，身体各部配合较勉强
4	不能独立完成

2. 双脚平行绕桩、双脚前后绕桩技评共10分。（同滑行3000米技评评分标准）

3. 倒滑技评10分。（同滑行3000米技评评分标准）

六、教学进度

周次	教学内容
周次	第一、三学期	第二、四学期
1	1. 轮滑运动的发展概况 2. 轮滑运动项目的特点 3. 轮滑运动的分类 4. 初学者的安全常识 5. 轮滑鞋的选择	1. 轮滑运动的发展概况 2. 轮滑运动项目的特点 3. 轮滑运动的分类 4. 初学者的安全常识 5. 轮滑鞋的选择
2	直道滑行： 1. 基本站立 2. 原电踏步 3. 向前走步 4. 向前走滑 5. 双蹬双滑	直道滑行： 1. 基本站立 2. 原电踏步 3. 向前走步 4. 向前走滑 5. 双蹬双滑
3	直道滑行： 1. 复习上节课内容 2. 单蹬双滑 3. 单蹬单滑 4. 自然滑行	直道滑行： 1. 复习上节课内容 2. 单蹬双滑 3. 单蹬单滑 4. 自然滑行
4	弯道滑行： 1. 侧向并步 2. 交叉走步 3. 右蹬转弯 4. 倾斜转弯 5. 二步交叉压步 6. 素质练习	弯道滑行： 1. 侧向并步 2. 交叉走步 3. 右蹬转弯 4. 倾斜转弯 5. 二步交叉压步
5	弯道滑行： 1. 复习上节课内容 2. 一步交叉压步 3. 连续交叉压步 4. 素质练习	弯道滑行： 1. 复习上节课内容 2. 一步交叉压步 3. 连续交叉压步 4. 素质练习
6	1. 前葫芦步滑行 2. 内八子停止法 3. 素质练习	1. 前葫芦步滑行 2. 内八子停止法 3. 素质练习
7	1. “七”字形急停 2. 弧形转体急停 3. 长距离滑行	1. “七”字形急停 2. 弧形转体急停 3. 长距离滑行
8	1. 下坡滑行 2. 上坡滑行 3. 长距离滑行	1. 下坡滑行 2. 上坡滑行 3. 长距离滑行
9	1. 侧向直线滑行 2. 画“八”字滑行 3. 长距离滑行	1. 单脚燕式平衡 2. 单脚深蹲滑行 3. 介绍“双推”滑行 4. 素质练习
10	1. 速度轮滑起跑技术 2. 速度轮滑冲刺技术 3. 长距离滑行	考试：滑行3000米
11	1. 刷街滑行应注意的事项 2. 刷街滑行 3. 倒滑简介 4. 倒滑练习	考试：绕桩、倒滑技评
12	简单绕桩 1. 双脚平行蛇形绕桩 2. 双脚前后蛇形绕桩 3. 单脚蛇形绕桩 4. 素质练习	游泳
13	1. 单脚燕式平衡 2. 单脚深蹲滑行 3. 介绍“双推”滑行 4. 素质练习	游泳
14	考试：滑行3000米	游泳
15	考试：绕桩、倒滑技评	游泳