（基础课，提高课）
一、课程介绍
乒乓球运动是由两名或两对选手，在球网两端，用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动因其球体小、速度快、变化多、趣味性强，受到人们的普遍喜爱。参加这项运动，可以提高人的灵敏、协调、动作速率和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
本课程主要讲授乒乓球运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，介绍乒乓球运动在国际和国内发展的最新动态与趋势。
二、课程任务
基础课
（1）掌握乒乓球运动正反手发球、正手攻球以及反手推挡的基本技术和相关理论，培养学生树立终身体育观念。
（2）在学习乒乓球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼搏的精神及在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
提高课
（1）在掌握乒乓球运动基本技术的基础上，学习搓攻、弧圈球技术及相关理论，培养学生树立终身体育观念。
（2）在掌握一项技巧和运动技能的同时，全面发展学生的身体素质。
三、教学学时分配
课类 时数 内容 |
基础课 |
提高课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
2 |
2 |
2 |
2 |
基本技术 |
16 |
12 |
14 |
12 |
基本战术 |
2 |
2 |
4 |
2 |
身体素质 |
4 |
4 |
4 |
4 |
游 泳 |
|
8 |
|
8 |
考 核 |
4 |
2 |
4 |
2 |
机 动 |
2 |
|
2 |
|
总 学 时 |
30 |
30 |
30 |
30 |
注： 一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试；二、四学期身体素质测试为女子800米、男子1000米；身体素质训练每堂课安排10～20分钟
四、教学内容
基础课 |
教 学 内 容 |
理 论 |
1. 乒乓球运动起源、特点与发展趋势； 2. 乒乓球竞赛一般规则与裁判法。 |
基本技术 |
1.乒乓球站位姿势、握拍法、步法 2.基本步法：单步、跳步、换步等 3.发球技术：正、反手发平击球，发急球，发下旋球 4.反手推挡技术 5.正手攻球技术 6.乒乓球搓球技术 |
基本战术 |
发球抢攻战术；推攻战术 |
身体素质 |
一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟 |
提高课 |
教 学 内 容 |
理 论 |
1. 乒乓球基本技术分析； 2. 较详细介绍规则、裁判法及组织竞赛、编排法的基本知识。 3.观看比赛录像 |
基本技术 |
1.乒乓球站位姿势、握拍法、步法 2.乒乓球发球技术 3.乒乓球反手推挡技术 4.乒乓球正手攻球技术 5.乒乓球搓球技术 |
基本战术 |
1.发球抢攻战术 2.乒乓球左推右攻战术 3.乒乓球搓球抢攻战术 4.弧圈球战术 |
身体素质 |
一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟 |
五、成绩考核
（一）考试内容
课类 内容 项目 |
基础课 |
提高课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时（10分） |
基本技术、战术 |
①推挡（30分） ②正手攻球 （20分） |
推挡（30分） |
①左推右攻（30分） ②教学比赛（20分） |
左推右攻（30分） |
身体素质 |
健康标准测试 （20分） |
男1000米、女800米（20分） |
健康标准测试 （20分） |
男1000米、女800米（20分） |
游 泳 |
|
（20分） |
|
（20分） |
学习过程评价 |
参考总纲中的考核评分方法（20分） |
（二）考试方法及标准
1. 推挡：30分
（1）考试方法及要求：俩人连续推挡，数单人要连续推挡20次。每组给2次机会
（2）评分方法：
①推挡达标分：1分/球，共20分。
②技评标准：满分10分
脚步移动快，击球技术熟练、协调，回球快而有力，能直线、斜线长、短结合者10分
技术稍差者8分。
动作勉强只能完成动作者6分
不能完成动作者2—4分
2. 正手攻球：20分
（1）考试方法及要求：将同伴击来之球用正手攻球技术将球击落在对方台面上，必须将球击落在对方台面上，共5个球，不连续进攻。
（2）评分方法：正手攻球共5个，每球4分，共20分。
评分标准：
脚步移动快，击球技术熟练、协调，回球快而有力，得4分
技术稍差者3分。
动作勉强只能完成动作者2分
3. 左推右攻：30分
（1）考试方法及要求：将同伴击来之球用左推右攻技术将球击落在对方台面上，共4个球，不连续进攻。
（2）评分方法：左推右攻共6个，每球5分，共30分。
评分标准：
脚步移动快，击球技术熟练、协调，回球快而有力，得5分
技术稍差者4分。
动作勉强只能完成动作者3分
4.教学比赛共20分
（1）考试方法及要求：采用分组循环赛，每组控制在10—13人，每组设2种子选手， 其余抽签编入各组，每局比赛11个球，三局两胜，胜者的1分，循环结束后组内排定名次。（2）评分方法：根据组内排定名次，第一名得20分、第二名得19分、第三名得18分，依此类推。
六、教学进度
此教学进度只适用于第一、三学期的教学，第二、四学期由于有游泳必修课，所以其教学进度可根据教学学时数分配及体育部要求进行调整。
基础课
周 次 |
教 学 内 容 |
1 |
理论课 1. 乒乓球运动起源、特点与发展趋势； 2. 乒乓球竞赛一般规则与裁判法 3.教学要求 |
2 |
学习 1. 握拍方法（直、横），基本站位与准备姿势 2. 单步、换步、跳步、交叉步等步法 3. 正、反手平击发球 4. 挡球 5. 素质练习 |
3 |
1. 复习 ①步法 ② 平击发球与挡球 2. 学习 ①推挡 ②正、反手发急球 3. 素质练习 |
4 |
1. 复习 ①正、反手发急球 ②推挡 2. 学习 ①正、反手发下旋球 ②搓球（慢搓） 3. 素质练习 |
5 |
1. 复习 ①推球 ②搓球 2. 学习 ①正手发上旋、侧上旋球 ②正手攻球 3. 素质练习 |
6 |
1. 复习 ①推挡 ②搓球 ③正手攻球 2. 学习加力推 3. 素质练习 |
7 |
1. 复习 ①正手攻球 ②加力推 2. 学习 ①发急下旋长球 ②正、反手近台削球 |
8 |
1. 复习 ①发急下旋长球 ②削球 ③正手人(对攻) 2. 学习反手发上旋、侧上旋球 3. 素质练习 |
9 |
1. 复习 ①正、反手发上旋球 ②加力推 ③正手攻球 2. 学习 减力挡 |
10 |
1. 复习 ①推挡与攻球(斜线攻、推练习) ②发急下旋球 2. 学习 ①正、反手发下旋转球 ②远如正反手削球 |
11 |
1. 复习考试内容 ①推挡 ②正手攻球 |
12 |
复习考试内容 ①推挡 ②正手攻球 |
13 |
考试：推挡 |
14 |
|
15 |
机动 |
提高课
周次 |
内 容 |
1 |
理论 1. 乒乓球基本技术分析； 2. 较详细介绍规则、裁判法及组织竞赛、编排法的基本知识。 |
2 |
1. 复习 ①推挡与加力推 ②正手攻球 2. 学习高抛发球 3. 教学比赛 4.素质练习 |
3 |
1. 复习 ①高抛发球 ②正手攻球与推挡 2. 学习反手攻球 3. 教学比赛 4.素质练习 |
4 |
1. 复习 ①减力挡 ②反手攻球 ③高抛发球 2. 学习侧身攻球 3.素质练习 |
5 |
1. 复习 ①推挡与攻球 ②侧身攻球 2. 学习左推右攻 3. 教学比赛 4.素质练习 |
6 |
1. 复习 ①左推右攻 ②搓球 2. 学习 ①发正、反手转与不转轻短球 ②发球抢攻 3. 教学比赛 4.素质练习 |
7 |
1. 复习 ①发轻短球②发球抢攻 2. 学习正手加转弧圈球 3. 介绍正手前冲弧圈球 4. 教学比赛 5.素质练习 |
8 |
1. 复习 ①学习正手加转弧圈球 ②复习考试内容：左推右攻 2. 教学比赛 |
9 |
考试：左推右攻 |
10 |
1. 教学比赛 |
11 |
考试：分组教学比赛 |
12 |
考试：分组教学比赛 |
13 |
考试：分组教学比赛 |
14 |
3.观看比赛录像 |
15 |
机动 |
