（基础课）
一、课程介绍
武术是以技击为内容，通过套路、搏斗等运动形式来增强体质、培养意志的中华民族传统体育。初级剑是剑术的基础套路，其内容丰富、结构严密、动作优美、简明易学，组织编排符合教学的规律，全套动作除预备式和结束动作之外，还有三十二个动作，共分四段，每段八个动作，从起式到收式两个直线来回。
经常进行初级剑套路练习，可以增强体质，提高攻防意识，并为学习其他剑术套路打下基础。本课程教学计划适合男生班、女生班教学，也可男、女混合班教学。
二、课程任务
（1）了解初级剑相关知识，掌握初级剑完整动作，使学生掌握一项锻炼身体的方法。
（2）在学习初级剑的过程中，向学生传授中国传统养生思想。在练习过程中，提高学生的机体协调能力和柔韧性，培养学生克服困难、顽强拼搏的精神，以达到全面提高身体素质的目的。
三、教学学时分配
课类 时数 内容 |
基础课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
2 |
2 |
技术 |
18 |
14 |
身体素质 |
4 |
4 |
游 泳 |
|
8 |
考 核 |
4 |
2 |
机 动 |
2 |
|
总 学 时 |
30 |
30 |
注：一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试；二、四学期身体素质测试为女子800米、男子1000米；身体素质训练每堂课安排10～20分钟
四、教学内容
基础课 |
教 学 内 容 |
理论 |
1. 初级剑的起源及发展历史； 2. 初级剑的锻炼效果和实用意义 2. 初级剑竞赛规则、裁判法及欣赏初级剑。 |
技术 |
基本动作： 1.剑法：刺、劈、点、撩 2.步型：弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、插步、坐盘 3.步法：上步、并步、退步、跟步、跃步 套路：初级剑 |
身体 素质 |
一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟 |
五、成绩考核
（一）考试内容
课类 内容 项目 |
基础课 |
一、三 学期 |
二、四 学期 |
理 论 |
采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时（10分） |
技术 |
初级剑（50分） |
初级剑（30分） |
身体素质 |
健康标准测试 （20分） |
男1000米、女800米（20分） |
游 泳 |
|
（20分） |
学习过程 评价 |
参考总纲中的考核评分方法（20分） |
（二）考试方法及标准
1.初级长拳第三路考试方法及要求：
由带课教师根据学生全套完成情况进行打分。
评分主要从以下几方面进行熟练性、连贯性、动作力度、精神面貌、呼吸频率情况、眼神等
2、评分标准 （注：括弧内分值是第二、四学期的评分值）
50分 （30分） |
45分 （27分） |
40分 （24分） |
35分 （21分） |
30分 （18分） |
25分 （15分） |
20分 （12分） |
熟练的完成套路，动作连贯自如；错误动作少于2个；动作中武术的精气神表现较好；起、收式规范；动作路线正确；使用武术礼节 |
较熟练的完成套路，动作连贯；错误动作少于4个；动作中武术的精气神表现一般；起、收式规范；动作路线正确；使用武术礼节 |
能完成套路，动作较连贯；错误动作少于5个；起、收式规范；动作路线正确；使用武术礼节。 |
能完成套路，动作较连贯；错误动作少于5个；起、收式较规范；动作路线基本正确；使用武术礼节。 |
能完成套路，动作基本连贯；错误动作少于6个；起、收式不规范；动作路线基本正确；使用武术礼节。 |
能完成套路，动作连贯性差；错误动作多于6个；起、收式不规范；动作路线不正确；不使用武术礼节。 |
不能完成套路动作 |
六、教学进度
此教学进度只适用于第一、三学期的教学，第二、四学期由于有游泳必修课，所以其教学进度可根据教学学时数分配及体育部要求进行调整。
周 次 |
教 学 内 容 |
1 |
1. 剑术概论 2. 初级剑术原理 3. 初级剑术的健身价值 |
2 |
1. 剑术基本功练习 2. 初级剑术预备式：①②③④ 3. 初级剑术第一段：①弓步直刺；②回身后劈 4.素质练习：柔韧练习 |
3 |
1. 复习初级剑术预备式①②③④ 2. 复习第一段：①② 3. 学习第一段：③弓步平抹；④弓步左撩；⑤提膝平斩 4.素质练习：上肢力量练习 |
4 |
1. 复习预备式 2. 复习第一段：①②③④⑤ 3. 学习第一段：⑥回身下刺；⑦挂剑直刺；⑧虚步架剑 4. 素质练习 |
5 |
1.复习第一段：①②③④⑤⑥⑦⑧ 2.学习第二段：①虚步平劈；②弓步下劈；③带剑前点；④提膝下截 4.素质练习：下肢力量练习 |
6 |
1. 复习预备式及第一段 2. 复习第二段：①②③④ 3. 学习第二段：⑤提膝直刺；⑥回身平崩；⑦歇步下劈；⑧提膝下点 4.素质练习：速度练习 |
7 |
1.复习剑术第一段第二段 2.学习剑术第三段：①并步直刺；②弓步上挑；③歇步下劈；④右截腕 |
8 |
1. 复习第三段：①②③④ 2. 学习第三段：⑤左截腕；⑥跃步上挑；⑦仆步下压；⑧提膝直刺 |
9 |
1.复习第三段 2.学习第四段：①弓步平劈；②回身后撩；③歇步立崩；④弓步斜削 |
10 |
1.复习第三段及第四段①②③④ 2.学习第四段：⑤进步左撩；⑥进步右撩；⑦坐盘反撩；⑧转身云剑 |
11 |
1.复习剑术第一段、第二段、第三段及第四段 |
12 |
1.复习第三、四段 2.学习结束动作①② |
13 |
初级剑术整套动作练习 |
14 |
初级剑术考核 |
15 |
机动 |
