（基础课）
一、课程介绍
艺术体操是女子特有的运动项目，在音乐的伴奏下，完成一系列优美、洒脱、舒展、大方的舞蹈、跳跃、滚翻等动作，来展现女子特有的柔美、韵律、节奏等多彩的疯子。艺术体操动作优美，对发展女生的柔韧、节奏和欣赏美有良好的促进作用，且运动量适中，非常适合女学生的生理和心理特点。通过艺术体操教学，使学生在优美动听为音乐旋律中翩翩起舞，热情奔放，尽现靓丽青春的风彩，得到一种美的感受，从而达到增强体质，增进健康和塑造形体美的目的。
二、课程任务
1.通过艺术体操学习，发展和提高学生柔韧、协调、灵巧、速度、力量等身体素质，提高健康水平和塑造美的形体。
2.以优美、自然的舞姿和音乐艺术的感染力，培养学生的欣赏能力，提高审美情趣，树立正确的审美观。
3.使学生掌握艺术体操的基本舞步和成套动作技术，并能独立表演和进行一般的编排。
4.使学生掌握艺术体操的基本理论知识，比赛规划与方法以及锻炼价值。
5.培养学生积极进取，勇于表现和敢于拼搏的优良作风。
三、教学学时分配
课类 时数 内容 |
基础课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
2 |
2 |
基本技术 |
18 |
14 |
身体素质 |
4 |
4 |
游 泳 |
|
8 |
考 核 |
4 |
2 |
机 动 |
2 |
|
总 学 时 |
30 |
30 |
注： 一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试；二、四学期身体素质测试为女子800米；身体素质训练每堂课安排10～20分钟
四、教学内容
基础课 |
教 学 内 容 |
理 论 |
1.艺术体操发展简介及基础理论知识。 2.艺术体操的特点与功能。 3.艺术体操基本动作的内容和分类。 4.艺术体操的基本规则与音乐知识。 |
基本技术 |
1. 基本形体动作 脚各个方位为撑地、提踵与半蹲（一位、二位、五位）、体前屈、体后屈、体侧屈及绕环、正压腿、侧压腿和控腿、小踢腿，大踢腿（前、后、侧）、五位的交换腿跳、单足、双足转体、一位、二位、五位的小跳。 2.身体各部位的基本姿态与基本动作。 ①基本姿态：头、肩、胸、手臂、腰髋、躯干的基本姿态和基本动作。 ②基本步法：柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步、跑跳步、柔软跑。 ③基本舞步：变换步、华尔兹、卡洛泼、波尔卡、波罗乃兹步。 ④跳步：单腿跳、踏点跳、分腿跳、击腿跳、跨步跳、鹿跳、半劈腿跳、交换腿跳。 ⑤转体：单转体90°、180°、平转、跳转。 3.各种步法和舞步为组合 ①滚动步组合②足尖步组合③弹簧步组合④变换步组合⑤华尔兹组合 |
身体素质 |
一般素质、专项素质，每堂课安排10～20分钟 |
五、成绩考核
（一）考试内容
课类 内容 项目 |
基础课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时（10分） |
基本技术、 战术 |
①华尔兹组合（30分） ②变换步组合（20分） |
华尔兹组合（30分） |
身体素质 |
健康标准测试（20分） |
800米、（20分） |
游 泳 |
|
（20分） |
学习过程 评价 |
参考总纲中的考核评分方法（20分） |
（二）考试方法及标准
1. 华尔兹组合（30分）
（1）考试方法： 随音乐伴奏完成整套动作，教师根据完成情况打分。
（2）评分标准
26—30分：成套动作规范熟练，舞姿优美、舒展大方、有力度、幅度大、表情自然有激情、动作与音乐配合协调一致。（变换步组合评分值：18—20分）
21—25分：整套动作比较规范、熟练、舞姿符合要求，有一定的力度和幅度；缺乏表现力和激情，动作与音乐配合基本一致。（变换步组合评分值：15—17分）
16分—20分：整套动作中间出现稍有停顿，能基本完成整套动作，但动作不够规范，缺乏力度和幅度，表情平淡，没有激情。个别动作与音乐配合不一致。（变换步组合评分值：12—14分）
15分及以下：整套动作笨拙、僵硬，部分动作变形、基本姿态差，没有节奏感，不能完成整套动作。（变换步组合评分值：11分及以下）
2. 变换步组合（20分）
（1）考试方法： 随音乐伴奏完成整套动作，教师根据完成情况打分。
（2）评分标准：（见华尔兹组合评分标准）
六、教学进度
周 次 |
教 学 内 容 |
第一、三学期 |
第二、四学期 |
1 |
体育基础理论： 1. 艺术体操的发展简况及基础理论知识； 2. 艺术体操的特点与功能； 3. 艺术体操基本动作的内容和分类； 4. 艺术体操的基本规则与音乐知识。 |
体育基础理论： 1. 艺术体操的发展简况及基础理论知识； 2. 艺术体操的特点与功能； 3. 艺术体操基本动作的内容和分类； 4. 艺术体操的基本规则与音乐知识。 |
2 |
1 学习 ①站立的基本姿势 ②手型和手臂及脚的基本部位 ③身体各部位的基本姿态和基本动作 ④基本步法、柔软步、滚动步 2.素质练习 |
1 学习 ①站立的基本姿势 ②手型和手臂及脚的基本部位 ③身体各部位的基本姿态和基本动作 ④基本步法、柔软步、滚动步 2.素质练习 |
3 |
1. 复习 ①基本姿态和基本动作 ②提高柔软步、滚动步的基本技术 2. 学习 ①把杆：擦地、提踵与半蹲（一位、二位、五位） ②弹簧步、跑跳步及滚动步小组合 2.素质练习 |
1. 复习 ①基本姿态和基本动作 ②提高柔软步、滚动步的基本技术 2. 学习 ①把杆：擦地、提踵与半蹲（一位、二位、五位） ②弹簧步、跑跳步及滚动步小组合 ③变换步组合（一） 2.素质练习 |
4 |
1 复习 提高所学基本步法基本技术 2 学习 ①把杆：臂的摆动和绕环及体前屈、体后屈、体侧屈与绕环 ②基本步法：足尖步、柔软跑及弹簧步的小组合 3.素质练习 |
1 复习 提高所学基本步法基本技术 2 学习 ①把杆：臂的摆动和绕环及体前屈、体后屈、体侧屈与绕环 ②基本步法：足尖步、柔软跑及弹簧步的小组合 ③变换步组合（一）（二） 3.素质练习 |
5 |
1 复习 所学基本步法的基本技术 2. 学习 ①把杆：小踢腿、大踢腿、一位、二位、五位、小跳 ②变换步组合（一） ③足尖步小组合 3.素质练习 |
1 复习 所学基本步法的基本技术 2. 学习 ①把杆：小踢腿、大踢腿、一位、二位、五位、小跳 ②变换步组合（三）（四） ③足尖步小组合 3.素质练习 |
6 |
1 复习 ①基本形体练习 ②足尖步小组合 2. 学习 ①把杆：前、后、侧后压腿、摆腿、控腿 ②变换步组合（二） 3素质练习 |
1 复习 ①基本形体练习 ②足尖步小组合 2. 学习 ①把杆：前、后、侧后压腿、摆腿、控腿 ②单、双臂的手臂波浪 ③华尔兹组合（一）（二） 3素质练习 |
7 |
1 复习 ①弹簧步小组合 ②足尖步组合练习 2学习 ①把杆：五位交换腿跳、单足、双足转体 ②变换步组合（三） ③跨步跳 3素质练习 |
1 复习 ①华尔兹组合（一）（二） 2学习 ①把杆：五位交换腿跳、单足、双足转体 ②华尔兹组合（三） ③跨步跳 3素质练习 |
8 |
1 复习 跨步跳、变换步组合 2. 学习 变换步组合（四） 3素质练习 |
1 复习 华尔兹组合（一）（二）（三） 2素质练习 |
9 |
1 复习 成套变换步组合 2 学习 华尔兹组合（一） 3素质练习 |
1 复习 华尔兹组合（一）（二）（三） 2素质练习 |
10 |
1 复习 ①基本形体练习 ②变换步成套组合 2. 学习 ①单、双臂的手臂波浪 ②华尔兹组合（二）（三） |
复习：华尔兹成套组合 2. 素质测验：800米 |
11 |
1 复习 （1）变换步成套组合 （2）华尔兹组合 |
考核：华尔兹成套组合 |
12 |
复习： （1）变换步成套组合 （2）华尔兹组合 |
游泳 |
13 |
考核：华尔兹成套组合 |
游泳 |
14 |
考核：变换步成套组合 |
游泳 |
15 |
机动 |
游泳 |
