1

理论课

1. 传统健身术的发展史

2. 传统健身术的特点与作用

3.体育与健康

2

学习传统健身术八段锦：①两手托天理三焦；②左右开弓似射雕；③调理脾胃臂单举；④五劳匕份向后瞧；⑤摇头摆尾去心头。

3

1. 复习八段锦：①②③④⑤

2. 学习八段锦：⑥两手攀还固肾腰；⑦攒拳怒目增气力；⑧背后匕颠百病清1.

4

八段锦全套动作复习

5

八段锦全套动作复习

6

八段锦测验

7

理论课：

体育与卫生保健知识讲座

8

1. 易筋经作用及练习方法介绍

2. 学习易筋经：①捣杵春粮；②扁担挑粮；③扬风净粮；④换肩扛粮；⑤推袋垛粮

9

1. 复习易筋经①②③④⑤

2. 学习易筋经：⑥牵牛拉粮；⑦背牵运粮；⑧盘罗卸粮；⑨围蓉囤粮

10

1.复习易筋经①②③④⑤⑥⑦⑧⑨

2. 学习易筋经：⑩扑地护粮；11屈体捡粮；12弓身收粮

11

易筋经全套练习

12

易筋经全套练习

13

易筋经测验

14

电教录像：体育欣赏

15

机动