柔力球课程教学大纲-体育部

一、课程介绍：

柔力球,又称太极柔力球，是以太极文化为运动灵魂，以球拍和球的圆弧运动为物理学基础，以套路演练和隔网对抗为主要运动形式的体育项目。

这项运动将我国太极文化内涵和西方运动形式巧妙的融合在一起，是东西方文化交融的结晶。柔力球运动的问世，不仅丰富了现代体育运动形式，同时也弘扬了中华民族文化精粹。

早期的柔力球运动，只有隔网对抗形式，在后来的实践中又挖掘出了套路演练的形式，前者被称为柔力球竞技项目，后者被称之为柔力球套路项目。

二、课程任务：

1、使学生初步了解太极柔力球运动的基本理论知识。

2、使学生初步了解和掌握一些基本技术，了解基本竞赛规则，并掌握健身的方法。

3、在此选修课中，让学生体验柔力球的乐趣，加强同学间的交流合作，培养学生自信、果断、顽强的意志品质及良好的团队合作意识；通过教学和训练，提高学生的灵敏、协调能力，改善心肺功能全面提高身心素质。

三、教学要求：

1、教学严谨，教学方法多样化，做到因材施教，同时教师要做到亲身示范。

2、在教学中要以学生为本，体现人文教育，重视情感教育。

四、教学内容与时数分配：

注：一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试；二、四学期身体素质测试为女子800米、男子1000米；身体素质训练每堂课安排10～20分钟

五、教学内容纲要：

（一）理论部分

《柔力球的起源、发展和健身方法》（2学时）： 1、柔力球运动起源和发展 2、柔力球的健身方法和健身原则等。

（二）实践部分

套路教学：柔力球规定套路一（8学时）、柔力球飞龙套路二（8学时）。

柔力球基本技术：发球、正手接抛球、反手接抛球、提前平弧球、旋球技术（10学时）。

（三）考核部分

柔力球规定套路一、柔力球规定套路二（选考）（2学时）。

六、成绩考核

（一）考核形式

1、平时成绩：根据学生出勤和上课表现情况进行评定。

2、技术考核：采用技评与达标的办法进行统一测试。

（二）考核成绩的评分比例

1、平时成绩考核：占30% 出勤与上课综合表现

2、期末技术考核：占70%

（三）期末技术考核内容

1、考试项目：柔力球规定套路一（选考）、柔力球规定套路二（选考）

2、评分标准：

90分以上：动作沉稳、大方、协调，并与音乐配合好，套路动作连贯，能充分体现柔、圆、退和整的特点，并没有掉球。

80——89：动作较沉稳、大方、协调，并与音乐配合较好，套路动作比较连贯，能基本体现柔、圆、退和整的特点，掉球1次

70——79：动作基本正确，套路动作出现中断，与音乐配合一般，部分动作能体现柔、圆、退和整的特点掉球2-3次。

60——69：动作一般，套路动作严重出现中断，与音乐配合严重脱节，个别动作完成较好，吊球3-5次.

60分以下：动作不正确，套路动作出现严重中断，不能体现柔、圆、退和整的特点，吊球次数5次以上。

七、教学进度表

课次	教学内容
1	1.太极柔力球课程介绍；2.太极柔力球基本原理介绍；3．太极柔力球的辅助练习。
2	1.太极柔力球专项带球辅助练习； 3.学习太极柔力球第一套1－2节；
3	1.太极柔力球专项辅助练习；2.复习太极柔力球第一套1－2节； 3.学习太极柔力球第一套3－4节。
4	1.太极柔力球专项辅助练习；2.复习太极柔力球第一套3－4节； 3.学习太极柔力球第一套5－6节。
5	1.太极柔力球专项辅助练习；2.复习太极柔力球第一套5－6节； 3.学习太极柔力球第一套7－8节。
6	1. 复习柔力球第一套1-8；2.学习飞龙第二套1-2节、3-4节。
7	1.复习上节课学习内容；2.学习飞龙第二套5-6节。
8	1. 复习上节课学习内容；2.学习飞龙第二套7-8节。
9	1.复习上节课学习内容；2.学习飞龙第二套9-11节内容。
10	1.复习规定套路一、飞龙第二套整套动作；2.发球技术和正发手接抛球技术
11	1.复习上节课学习内容；2.学习体前平弧球技术
12	1.复习上节课学习内容。 2.学习左、右水平旋转接球；3.介绍立旋接球技术
13	1.复习柔力球规定套路一和飞龙第二套； 2.复习柔力球前面学习的基本技术
14	1.复习套路动作和基本技术动作；2.基本技术对抗练习
15	1.复习考试内容 2.考核