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初级剑术选项课教学大纲
2015-09-19 12:57   审核人:

(基础课)

一、课程介绍

武术是以技击为内容,通过套路、搏斗等运动形式来增强体质、培养意志的中华民族传统体育。初级剑是剑术的基础套路,其内容丰富、结构严密、动作优美、简明易学,组织编排符合教学的规律,全套动作除预备式和结束动作之外,还有三十二个动作,共分四段,每段八个动作,从起式到收式两个直线来回。

经常进行初级剑套路练习,可以增强体质,提高攻防意识,并为学习其他剑术套路打下基础。本课程教学计划适合男生班、女生班教学,也可男、女混合班教学。

二、课程任务

(1)了解初级剑相关知识,掌握初级剑完整动作,使学生掌握一项锻炼身体的方法。

(2)在学习初级剑的过程中,向学生传授中国传统养生思想。在练习过程中,提高学生的机体协调能力和柔韧性,培养学生克服困难、顽强拼搏的精神,以达到全面提高身体素质的目的。

三、教学学时分配

课类

时数

内容

基础课

一、三学期

二、四学期

理 论

2

2

技术

18

14

身体素质

4

4

游 泳


8

考 核

4

2

机 动

2


总 学 时

30

30

注:一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试;二、四学期身体素质测试为女子800米、男子1000米;身体素质训练每堂课安排10~20分钟

四、教学内容

基础课

教 学 内 容

理论

1. 初级剑的起源及发展历史;

2. 初级剑的锻炼效果和实用意义

2. 初级剑竞赛规则、裁判法及欣赏初级剑。

技术

基本动作:

1.剑法:刺、劈、点、撩

2.步型:弓步、虚步、丁步、歇步、仆步、插步、坐盘

3.步法:上步、并步、退步、跟步、跃步

套路:初级剑

身体

素质

一般素质、专项素质,每堂课安排10~20分钟

五、成绩考核

(一)考试内容

课类

内容

项目

基础课

一、三

学期

二、四

学期

理 论

采用课后开卷和课堂随即提问,不单独安排课时(10分)

技术

初级剑(50分)

初级剑(30分)

身体素质

健康标准测试

(20分)

男1000米、女800米(20分)

游 泳


(20分)

学习过程

评价

参考总纲中的考核评分方法(20分)

(二)考试方法及标准

1.初级长拳第三路考试方法及要求:

由带课教师根据学生全套完成情况进行打分。

评分主要从以下几方面进行熟练性、连贯性、动作力度、精神面貌、呼吸频率情况、眼神等

2、评分标准 (注:括弧内分值是第二、四学期的评分值)

50分

(30分)

45分

(27分)

40分

(24分)

35分

(21分)

30分

(18分)

25分

(15分)

20分

(12分)

熟练的完成套路,动作连贯自如;错误动作少于2个;动作中武术的精气神表现较好;起、收式规范;动作路线正确;使用武术礼节

较熟练的完成套路,动作连贯;错误动作少于4个;动作中武术的精气神表现一般;起、收式规范;动作路线正确;使用武术礼节

能完成套路,动作较连贯;错误动作少于5个;起、收式规范;动作路线正确;使用武术礼节。

能完成套路,动作较连贯;错误动作少于5个;起、收式较规范;动作路线基本正确;使用武术礼节。

能完成套路,动作基本连贯;错误动作少于6个;起、收式不规范;动作路线基本正确;使用武术礼节。

能完成套路,动作连贯性差;错误动作多于6个;起、收式不规范;动作路线不正确;不使用武术礼节。

不能完成套路动作

六、教学进度

此教学进度只适用于第一、三学期的教学,第二、四学期由于有游泳必修课,所以其教学进度可根据教学学时数分配及体育部要求进行调整。

周 次

教 学 内 容

1

1. 剑术概论

2. 初级剑术原理

3. 初级剑术的健身价值

2

1. 剑术基本功练习

2. 初级剑术预备式:①②③④

3. 初级剑术第一段:①弓步直刺;②回身后劈

4.素质练习:柔韧练习

3

1. 复习初级剑术预备式①②③④

2. 复习第一段:①②

3. 学习第一段:③弓步平抹;④弓步左撩;⑤提膝平斩

4.素质练习:上肢力量练习

4

1. 复习预备式

2. 复习第一段:①②③④⑤

3. 学习第一段:⑥回身下刺;⑦挂剑直刺;⑧虚步架剑

4. 素质练习

5

1.复习第一段:①②③④⑤⑥⑦⑧

2.学习第二段:①虚步平劈;②弓步下劈;③带剑前点;④提膝下截

4.素质练习:下肢力量练习

6

1. 复习预备式及第一段

2. 复习第二段:①②③④

3. 学习第二段:⑤提膝直刺;⑥回身平崩;⑦歇步下劈;⑧提膝下点

4.素质练习:速度练习

7

1.复习剑术第一段第二段

2.学习剑术第三段:①并步直刺;②弓步上挑;③歇步下劈;④右截腕

8

1. 复习第三段:①②③④

2. 学习第三段:⑤左截腕;⑥跃步上挑;⑦仆步下压;⑧提膝直刺

9

1.复习第三段

2.学习第四段:①弓步平劈;②回身后撩;③歇步立崩;④弓步斜削

10

1.复习第三段及第四段①②③④

2.学习第四段:⑤进步左撩;⑥进步右撩;⑦坐盘反撩;⑧转身云剑

11

1.复习剑术第一段、第二段、第三段及第四段

12

1.复习第三、四段

2.学习结束动作①②

13

初级剑术整套动作练习

14

初级剑术考核

15

机动

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