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艺术体操选项课教学大纲
2015-09-23 12:52   审核人:

(基础课)

一、课程介绍

艺术体操是女子特有的运动项目,在音乐的伴奏下,完成一系列优美、洒脱、舒展、大方的舞蹈、跳跃、滚翻等动作,来展现女子特有的柔美、韵律、节奏等多彩的疯子。艺术体操动作优美,对发展女生的柔韧、节奏和欣赏美有良好的促进作用,且运动量适中,非常适合女学生的生理和心理特点。通过艺术体操教学,使学生在优美动听为音乐旋律中翩翩起舞,热情奔放,尽现靓丽青春的风彩,得到一种美的感受,从而达到增强体质,增进健康和塑造形体美的目的。

二、课程任务

1.通过艺术体操学习,发展和提高学生柔韧、协调、灵巧、速度、力量等身体素质,提高健康水平和塑造美的形体。

2.以优美、自然的舞姿和音乐艺术的感染力,培养学生的欣赏能力,提高审美情趣,树立正确的审美观。

3.使学生掌握艺术体操的基本舞步和成套动作技术,并能独立表演和进行一般的编排。

4.使学生掌握艺术体操的基本理论知识,比赛规划与方法以及锻炼价值。

5.培养学生积极进取,勇于表现和敢于拼搏的优良作风。

三、教学学时分配

课类

时数

内容

基础课

一、三学期

二、四学期

理 论

2

2

基本技术

18

14

身体素质

4

4

游 泳


8

考 核

4

2

机 动

2


总 学 时

30

30

注: 一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试;二、四学期身体素质测试为女子800米;身体素质训练每堂课安排10~20分钟

四、教学内容

基础课

教 学 内 容

理 论

1.艺术体操发展简介及基础理论知识。

2.艺术体操的特点与功能。

3.艺术体操基本动作的内容和分类。

4.艺术体操的基本规则与音乐知识。

基本技术

1. 基本形体动作

脚各个方位为撑地、提踵与半蹲(一位、二位、五位)、体前屈、体后屈、体侧屈及绕环、正压腿、侧压腿和控腿、小踢腿,大踢腿(前、后、侧)、五位的交换腿跳、单足、双足转体、一位、二位、五位的小跳。

2.身体各部位的基本姿态与基本动作。

①基本姿态:头、肩、胸、手臂、腰髋、躯干的基本姿态和基本动作。

②基本步法:柔软步、足尖步、弹簧步、滚动步、跑跳步、柔软跑。

③基本舞步:变换步、华尔兹、卡洛泼、波尔卡、波罗乃兹步。

④跳步:单腿跳、踏点跳、分腿跳、击腿跳、跨步跳、鹿跳、半劈腿跳、交换腿跳。

⑤转体:单转体90°、180°、平转、跳转。

3.各种步法和舞步为组合

①滚动步组合②足尖步组合③弹簧步组合④变换步组合⑤华尔兹组合

身体素质

一般素质、专项素质,每堂课安排10~20分钟

五、成绩考核

(一)考试内容

课类

内容

项目

基础课

一、三学期

二、四学期

理 论

采用课后开卷和课堂随即提问,不单独安排课时(10分)

基本技术、

战术

①华尔兹组合(30分)

②变换步组合(20分)

华尔兹组合(30分)

身体素质

健康标准测试(20分)

800米、(20分)

游 泳


(20分)

学习过程

评价

参考总纲中的考核评分方法(20分)

(二)考试方法及标准

1. 华尔兹组合(30分)

(1)考试方法: 随音乐伴奏完成整套动作,教师根据完成情况打分。

(2)评分标准

26—30分:成套动作规范熟练,舞姿优美、舒展大方、有力度、幅度大、表情自然有激情、动作与音乐配合协调一致。(变换步组合评分值:18—20分)

21—25分:整套动作比较规范、熟练、舞姿符合要求,有一定的力度和幅度;缺乏表现力和激情,动作与音乐配合基本一致。(变换步组合评分值:15—17分)

16分—20分:整套动作中间出现稍有停顿,能基本完成整套动作,但动作不够规范,缺乏力度和幅度,表情平淡,没有激情。个别动作与音乐配合不一致。(变换步组合评分值:12—14分)

15分及以下:整套动作笨拙、僵硬,部分动作变形、基本姿态差,没有节奏感,不能完成整套动作。(变换步组合评分值:11分及以下)

2. 变换步组合(20分)

(1)考试方法: 随音乐伴奏完成整套动作,教师根据完成情况打分。

(2)评分标准:(见华尔兹组合评分标准)

六、教学进度

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

体育基础理论:

1. 艺术体操的发展简况及基础理论知识;

2. 艺术体操的特点与功能;

3. 艺术体操基本动作的内容和分类;

4. 艺术体操的基本规则与音乐知识。

体育基础理论:

1. 艺术体操的发展简况及基础理论知识;

2. 艺术体操的特点与功能;

3. 艺术体操基本动作的内容和分类;

4. 艺术体操的基本规则与音乐知识。

2

1 学习

①站立的基本姿势

②手型和手臂及脚的基本部位

③身体各部位的基本姿态和基本动作

④基本步法、柔软步、滚动步

2.素质练习

1 学习

①站立的基本姿势

②手型和手臂及脚的基本部位

③身体各部位的基本姿态和基本动作

④基本步法、柔软步、滚动步

2.素质练习

3

1. 复习

①基本姿态和基本动作

②提高柔软步、滚动步的基本技术

2. 学习

①把杆:擦地、提踵与半蹲(一位、二位、五位)

②弹簧步、跑跳步及滚动步小组合

2.素质练习

1. 复习

①基本姿态和基本动作

②提高柔软步、滚动步的基本技术

2. 学习

①把杆:擦地、提踵与半蹲(一位、二位、五位)

②弹簧步、跑跳步及滚动步小组合

③变换步组合(一)

2.素质练习

4

1 复习

提高所学基本步法基本技术

2 学习

①把杆:臂的摆动和绕环及体前屈、体后屈、体侧屈与绕环

②基本步法:足尖步、柔软跑及弹簧步的小组合

3.素质练习

1 复习

提高所学基本步法基本技术

2 学习

①把杆:臂的摆动和绕环及体前屈、体后屈、体侧屈与绕环

②基本步法:足尖步、柔软跑及弹簧步的小组合

③变换步组合(一)(二)

3.素质练习

5

1 复习

所学基本步法的基本技术

2. 学习

①把杆:小踢腿、大踢腿、一位、二位、五位、小跳

②变换步组合(一)

③足尖步小组合

3.素质练习

1 复习

所学基本步法的基本技术

2. 学习

①把杆:小踢腿、大踢腿、一位、二位、五位、小跳

②变换步组合(三)(四)

③足尖步小组合

3.素质练习

6

1 复习

①基本形体练习

②足尖步小组合

2. 学习

①把杆:前、后、侧后压腿、摆腿、控腿

②变换步组合(二)

3素质练习

1 复习

①基本形体练习

②足尖步小组合

2. 学习

①把杆:前、后、侧后压腿、摆腿、控腿

②单、双臂的手臂波浪

③华尔兹组合(一)(二)

3素质练习

7

1 复习

①弹簧步小组合

②足尖步组合练习

2学习

①把杆:五位交换腿跳、单足、双足转体

②变换步组合(三)

③跨步跳

3素质练习

1 复习

①华尔兹组合(一)(二)

2学习

①把杆:五位交换腿跳、单足、双足转体

②华尔兹组合(三)

③跨步跳

3素质练习

8

1 复习

跨步跳、变换步组合

2. 学习

变换步组合(四)

3素质练习

1 复习

华尔兹组合(一)(二)(三)

2素质练习

9

1 复习

成套变换步组合

2 学习

华尔兹组合(一)

3素质练习

1 复习

华尔兹组合(一)(二)(三)

2素质练习

10

1 复习

①基本形体练习

②变换步成套组合

2. 学习

①单、双臂的手臂波浪

②华尔兹组合(二)(三)

复习:华尔兹成套组合

2. 素质测验:800米

11

1 复习

(1)变换步成套组合

(2)华尔兹组合

考核:华尔兹成套组合

12

复习:

(1)变换步成套组合

(2)华尔兹组合

游泳

13

考核:华尔兹成套组合

游泳

14

考核:变换步成套组合

游泳

15

机动

游泳

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