（基础课、提高课）
一、课程介绍
排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。排球被称之为“空中飞球”。不同人群在不同场地都能练习。排球运动具有提高运动能力，发展判断、注意、反应等心理素质，培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。
本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术，重点提高实战能力，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。
二、课程任务
基础课（1）掌握传球、垫球、发球等排球运动的基本技术，培养学生对排球运动的兴趣，使学生养成锻炼身体的习惯。
（2）在排球教学过程中，注重培养学生积极进取、顽强拼搏的心理品质及团结协作的团队精神，在健康快乐的锻炼氛围中，全面提高身体素质。
提高课
（1）在掌握排球运动基本技术的基础上，学习扣球及基本战术，提高战术配合意识。
（2）在比赛中较合理地使用排球基本技术，通过排球运动的教学，全面提高学生的身体素质。
三、教学学时分配
课类 时数 内容 |
基础课 |
提高课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
2 |
2 |
2 |
2 |
基本技术 |
16 |
12 |
14 |
12 |
基本战术 |
2 |
2 |
4 |
2 |
身体素质 |
4 |
4 |
4 |
4 |
游 泳 |
|
8 |
|
8 |
考 核 |
4 |
2 |
4 |
2 |
机 动 |
2 |
|
2 |
|
总 学 时 |
30 |
30 |
30 |
30 |
注： 一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试；二、四学期身体素质测试为女子800米；身体素质训练每堂课安排10～20分钟
四、教学内容
基础课 |
教 学 内 容 |
理 论 |
1、教学目的任务要求； 2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用； 3、排球竞赛规则和裁判法； |
基本技术 |
1、准备姿势和移动： 1）准备姿势：稍蹲、半蹲、低蹲 2）移动：并步、滑步、跨步、交叉步、跑步 2、传球：正面上手传球、顺网正面传球 3、垫球：正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、接发球 4、发球：正面下手、侧面下手 5、扣球：4、2号位扣一般球 |
基本战术 |
1、进攻战术： “中一二” 接发球进攻战术； 2、防守战术： “一三二”接发球站位阵形； |
提高课 |
教 学 内 容 |
理 论 |
1、国内外排球运动动态； 2、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛； 3、排球比赛的欣赏。 |
基本技术 |
1、传球：侧传球、跳传、背传球、二传； 2、垫球：单手垫球、背垫球、接扣球 3、发球：正面上手发球 4、扣球：4、2号位扣一般球、三号位扣半高球、吊球 5、拦网：单人拦网。 |
基本战术 |
1、 进攻战术：1）“边一二”接发球进攻战术； 2）介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术； 2、 防守战术：单人拦网防守战术 |
身 体 |
素 质 内 容 |
一般素质 |
1、耐力：1000米、12分钟跑、越野跑、变速跑、间隙跑； 2、速度：100米、50米和跑的专门练习； 3、力量：立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂、 |
专项素质 |
1、速度、灵敏和协调性：加速跑、20米冲刺跑、往返跑（9米、6米、3米）、各种变向移动、跑动、制动； 2、弹跳和弹跳耐力：蛙跳、多级跳、助跑摸高、连续起跳拦网（摸高）； 3、手指、手臂、腰腹力量：手指俯卧撑、立卧撑、快速推举杠铃、仰卧起坐和俯卧两头起等。 |
五、成绩考核
（一）考试内容
课类 内容 项目 |
基础课 |
提高课 |
一、三学期 |
二、四学期 |
一、三学期 |
二、四学期 |
理 论 |
采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时（10分） |
基本技术 、战术 |
①下手发球（20分） ②垫球（30分） |
垫球（30分） |
①扣球（30分）②传球（20分） |
扣球（30分） |
身体素质 |
健康标准测试 （20分） |
800米（20分） |
健康标准测试 （20分） |
800米（20分） |
游 泳 |
|
（20分） |
|
（20分） |
学习过程 评价 |
参考总纲中的考核评分方法（20分） |
（二）考试方法及标准
1、垫球30分
（1）、方法：考生在场地以6米半径的5个点上移动，接网前同伴的抛球，垫击到网前1.5米为半径的半圆上空，球必须高于球网上沿1球的距离为成功，共垫5个球。
（2）、评分标准：
按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分，每球满分6分，共30分。
优秀 6分：判断取位好，移动步法灵活熟练，动作规范，控制球能力强。
良好 5分：判断取位较好，移动步法灵活，动作比较规范，控制球能力一般。
及格 4分：判断取位一般，移动步法较慢，动作基本规范，控制球能力较差。
不及格 2－3分：判断不准确，步法混乱，动作错误，控制球能力很差。
2、下手发球20分
（1）、方法：在排球场端线外发球4个球，采用下手发球。发到对方场区内为成功。
（2）、评分标准：按发球时的准备姿势、抛球、挥臂击球动作、发球效果等给予评分，每球满分5分，共20分。
优秀 5分：发球动作规范，攻击性强。
良好 4分：发球动作规范，攻击性一般。
及格 3分：发球动作基本规范，发球过网。
不及格 2分：发球动作错误，发球失误
3、扣球30分
（1）、方法：在4号位扣传球，每人5个球，将球扣入对方场区内为好球，
（2）、评分标准：按准备姿势、助跑起跳、空中击球，扣球效果给予评分，每球满分6分，共30分。
优秀6分：助跑起跳动作连贯，空中击球动作正确，击球点准确，扣球力量大，手控制球能力强。
良好5分：助跑起跳动作连贯，空中击球动作正确，扣球力量一般，手控制球能力一般。
及格4分：助跑起跳，空中击球动作基本正确，扣球力量较轻，手控制球能力较差。
不及格2－3：助跑起跳步法错误，空中击球动作较差，手控制球能力很差。
4、传球20分
（1）、方法：在3号位传由本方6号位抛来的球，将球传到4号位的上空，传出的球须高于球网上沿1米左右为成功，每人4个球。
（2）、评分标准：按传球时的准备姿势、移动取位、手型、击球点、协调用力、传球效果等给予评分,每球满分5分，共20分。
优秀5分：移动取位及时，动作规范，全身用力协调，传球效果好。
良好4分：移动及时，动作比较规范，传球效果一般。
及格3分：移动取位不及时，动作基本规范，传球效果较差。
不及格2分：移动慢，动作错误，传球效果很差。
六、教学进度
基础课
课次 |
教 学 内 容 |
第一、三学期 |
第二、四学期 |
1 |
理论课： 1、教学目的任务要求； 2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用 3、排球竞赛规则和裁判法； |
理论课： 1、教学目的任务要求； 2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用 3、排球竞赛规则和裁判法； |
2 |
1.学习： (1). 准备姿势：稍蹲、半蹲、低蹲 （2）移动：并步、滑步、跨步、跑步、交叉步 (3) 正面双手垫球 2.身体素质：上肢力量练习 |
1.学习： (1). 准备姿势：稍蹲、半蹲、低蹲 （2）移动：并步、滑步、跨步、跑步、交叉步 (3) 正面双手垫球 2.身体素质：上肢力量练习 |
3 |
1. 复习(1). 准备姿势及移动(2) 正面双手垫球 2. 学习： 体侧垫球 3.身体素质练习 |
1. 复习(1). 准备姿势及移动(2) 正面双手垫球 2. 学习：(1) 体侧垫球 (2) 正面、侧面下手发球 4.身体素质：下肢力量练习 |
4 |
1. 复习：垫球 2. 学习：(1)正面上手传球 (2) 正面、侧面下手发球 3.教学比赛：以传垫为主 4.身体素质：下肢力量练习 |
1. 复习：(1)垫球 (2) 正面、侧面下手发球 2. 学习：(1)正面上手传球 (2)跨步垫球 3.教学比赛：以传垫为主 4.身体素质：灵敏性练习 |
5 |
1. 复习(1) 正面、侧面下手发球(2) 传、垫球 2. 学习：跨步垫球、接发球 3.教学比赛：以传垫为主 4. 身体素质：灵敏性练习 |
1. 复习(1) 正面、侧面下手发球 (2)跨步垫球(3) 正面上手传球 2. 学习：(1)顺网正面传球(2)接发球 3.教学比赛：以传垫为主 4. 身体素质：速度练习 |
6 |
1. 复习(1)跨步垫球(2) 正面上手传球 2. 学习：顺网正面传球 3.教学比赛：以传垫为主 4. 身体素质：速度练习 |
1. 复习(1) 传、垫球2) 正面、侧面下手发球 2. 学习：扣球手臂与助跑、接抛球扣远网 3. 教学比赛 4. 身体素质：力量练习 |
7 |
1. 复习(1) 传、垫球（2) 正面、侧面下手发球 2. 学习：扣球手臂与助跑、接抛球扣远网 3. 教学比赛 4. 身体素质：力量练习 |
1. 复习(1) 传、垫球（2)下手发球（3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网 2.学习：(1)四、二号位扣球 (2) “一三二”接发球站位阵形； 3.教学比赛 4.身体素质：柔韧练习 |
8 |
1. 复习(1) 传、垫球（2)下手发球（3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网 2.学习：四、二号位扣球 3.教学比赛 4.身体素质：柔韧练习 |
1. 复习(1) 传、垫球（2)发球 2.学习： “中一二” 接发球进攻战术、 3.教学比赛 |
9 |
1. 复习(1) 传、垫球（2)下手发球 (3)二、四号位扣球 2.学习： “一三二”接发球站位阵形 3.教学比赛：“一三二”接发球站位阵形练习 |
1. 复习考试内容：垫球 2.教学比赛 |
10 |
1.复习(1) 传、垫球（2)下手发球 2. 教学比赛 |
1. 复习考试内容：垫球 素质测验： 800米 |
11 |
1. 复习(1) 传、垫球（2) 下手发球 2.学习： “中一二” 接发球进攻战术、 3.教学比赛 |
考试：垫球 |
12 |
1. 复习 (1) 传、垫球（2) 下手发球 3.教学比赛 |
游泳 |
13 |
考试：下手发球 |
游泳 |
14 |
考试：垫球； |
游泳 |
15 |
机动 |
游泳 |
提高课
课次 |
教 学 内 容 |
第一、三学期 |
第二、四学期 |
1 |
理论课： 1、教学目的任务要求 2、国内外排球运动动态 3、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛 4、排球比赛的欣赏 |
理论课： 1、教学目的任务要求 2、国内外排球运动动态 3、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛 4、排球比赛的欣赏 |
2 |
1. 复习(1) 正传、正垫球 (2)正面、侧面下手发球 (3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网 2.学习：侧传球、跳传球 3.身体素质：上肢力量练习 |
1. 复习(1) 正传、正垫球 (2)正面、侧面下手发球 (3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网 2.学习：侧传球、跳传球 3.身体素质：上肢力量练习 |
3 |
1. 复习(1) 传、垫球 2. 学习：背传球、二传 3.身体素质练习 |
1. 复习(1) 传、垫球 (2)二、 四号位扣球 2. 学习：背传球、二传 3.教学比赛： 4.身体素质：移动能力练习 |
4 |
1. 复习(1) 传、垫球 （2)二、 四号位扣球 2. 学习：正面上手发球 3.教学比赛： 4.身体素质：移动能力练习 |
1. 复习(1) 传、垫球 （2)二、 四号位扣球 2. 学习：正面上手发球 3.教学比赛： 4. 身体素质：下肢力量练习 |
5 |
1. 复习(1) 传、垫球(2)正面上手发球 (3)扣球 2. 学习：背垫球、单手垫球 3.教学比赛： 4. 身体素质：下肢力量练习 |
1. 复习(1) 传、垫球(2)正面上手发球 (3) 二、 四号位扣球 2. 学习：背垫球、单手垫球 3.教学比赛： 4. 身体素质：速度练习 |
6 |
1. 复习(1) 传、垫球(2)下手、上手发球 2. 学习：(1)接扣球（2)三号位扣半高球 3.教学比赛： 4. 身体素质：速度练习 |
1. 复习(1) 传、垫球(2)下手、上手发球 2. 学习：(1)接扣球（2)三号位扣半高球 3.教学比赛： 4. 身体素质：力量练习 |
7 |
1. 复习 (1) 传、垫球（2)二、 四号位扣球 （3)三号位扣半高球 2. 学习： 吊球 3. 教学比赛 4. 身体素质：力量练习 |
1. 复习 (1) 传、垫球 （2) 二、 四号位扣球 2. 学习： (1)吊球 （2)单人、双人拦网及拦网防守战术 3. 教学比赛 4. 身体素质：柔韧练习 |
8 |
1. 复习 (1) 传、垫球 （2) 下手、上手发球 (3)吊球 2.学习： 单人、双人拦网及拦网防守战术 3.教学比赛 4.身体素质：柔韧练习 |
1. 复习传、垫球、扣球 2.学习： （1）“边一二”接发球进攻战术； （2）介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术 3.教学比赛 |
9 |
1. 复习 (1) 传、垫球 （2)发球 (3)二、四号位扣球 2.学习： (1) “边一二”接发球进攻战术； （2)介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术 3.教学比赛 |
1. 复习传、垫球、扣球 2.教学比赛 |
10 |
1. 复习 (1) 传球 （2)二、四号位扣球 2. 教学比赛 |
1.复习考试内容：扣球 2.素质测验：800米 |
11 |
1. 复习考试内容 (1) 传球 （2)扣球 3.教学比赛 |
考试：扣球 |
12 |
考试：扣球 |
游泳 |
13 |
考试：传球 |
游泳 |
14 |
观看录像 |
游泳 |
15 |
机动 |
游泳 |
