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女生排球课教学大纲
2015-09-27 12:41   审核人:

(基础课、提高课)

一、课程介绍

排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。排球被称之为“空中飞球”。不同人群在不同场地都能练习。排球运动具有提高运动能力,发展判断、注意、反应等心理素质,培养机智灵活、勇敢顽强、团结协作的精神。

本课程主要讲授排球基本知识、基本技术、基本战术,重点提高实战能力,以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的。

二、课程任务

基础课(1)掌握传球、垫球、发球等排球运动的基本技术,培养学生对排球运动的兴趣,使学生养成锻炼身体的习惯。

(2)在排球教学过程中,注重培养学生积极进取、顽强拼搏的心理品质及团结协作的团队精神,在健康快乐的锻炼氛围中,全面提高身体素质。

提高课

(1)在掌握排球运动基本技术的基础上,学习扣球及基本战术,提高战术配合意识。

(2)在比赛中较合理地使用排球基本技术,通过排球运动的教学,全面提高学生的身体素质。

三、教学学时分配

课类

时数

内容

基础课

提高课

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

理 论

2

2

2

2

基本技术

16

12

14

12

基本战术

2

2

4

2

身体素质

4

4

4

4

游 泳


8


8

考 核

4

2

4

2

机 动

2


2


总 学 时

30

30

30

30

注: 一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试;二、四学期身体素质测试为女子800米;身体素质训练每堂课安排10~20分钟

四、教学内容

基础课

教 学 内 容

理 论

1、教学目的任务要求;

2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用;

3、排球竞赛规则和裁判法;

基本技术

1、准备姿势和移动:

1)准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲

2)移动:并步、滑步、跨步、交叉步、跑步

2、传球:正面上手传球、顺网正面传球

3、垫球:正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球、接发球

4、发球:正面下手、侧面下手

5、扣球:4、2号位扣一般球

基本战术

1、进攻战术: “中一二” 接发球进攻战术;

2、防守战术: “一三二”接发球站位阵形;

提高课

教 学 内 容

理 论

1、国内外排球运动动态;

2、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛;

3、排球比赛的欣赏。

基本技术

1、传球:侧传球、跳传、背传球、二传;

2、垫球:单手垫球、背垫球、接扣球

3、发球:正面上手发球

4、扣球:4、2号位扣一般球、三号位扣半高球、吊球

5、拦网:单人拦网。

基本战术

1、 进攻战术:1)“边一二”接发球进攻战术;

2)介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术;

2、 防守战术:单人拦网防守战术

身 体

素 质 内 容

一般素质

1、耐力:1000米、12分钟跑、越野跑、变速跑、间隙跑;

2、速度:100米、50米和跑的专门练习;

3、力量:立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂、

专项素质

1、速度、灵敏和协调性:加速跑、20米冲刺跑、往返跑(9米、6米、3米)、各种变向移动、跑动、制动;

2、弹跳和弹跳耐力:蛙跳、多级跳、助跑摸高、连续起跳拦网(摸高);

3、手指、手臂、腰腹力量:手指俯卧撑、立卧撑、快速推举杠铃、仰卧起坐和俯卧两头起等。

五、成绩考核

(一)考试内容

课类

内容

项目

基础课

提高课

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

理 论

采用课后开卷和课堂随即提问,不单独安排课时(10分)

基本技术 、战术

①下手发球(20分)

②垫球(30分)

垫球(30分)

①扣球(30分)②传球(20分)

扣球(30分)

身体素质

健康标准测试

(20分)

800米(20分)

健康标准测试

(20分)

800米(20分)

游 泳


(20分)


(20分)

学习过程

评价

参考总纲中的考核评分方法(20分)

(二)考试方法及标准

1、垫球30分

(1)、方法:考生在场地以6米半径的5个点上移动,接网前同伴的抛球,垫击到网前1.5米为半径的半圆上空,球必须高于球网上沿1球的距离为成功,共垫5个球。



(2)、评分标准:

按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分,每球满分6分,共30分。

优秀 6分:判断取位好,移动步法灵活熟练,动作规范,控制球能力强。

良好 5分:判断取位较好,移动步法灵活,动作比较规范,控制球能力一般。

及格 4分:判断取位一般,移动步法较慢,动作基本规范,控制球能力较差。

不及格 2-3分:判断不准确,步法混乱,动作错误,控制球能力很差。

2、下手发球20分

(1)、方法:在排球场端线外发球4个球,采用下手发球。发到对方场区内为成功。

(2)、评分标准:按发球时的准备姿势、抛球、挥臂击球动作、发球效果等给予评分,每球满分5分,共20分。

优秀 5分:发球动作规范,攻击性强。

良好 4分:发球动作规范,攻击性一般。

及格 3分:发球动作基本规范,发球过网。

不及格 2分:发球动作错误,发球失误

3、扣球30分

(1)、方法:在4号位扣传球,每人5个球,将球扣入对方场区内为好球,

(2)、评分标准:按准备姿势、助跑起跳、空中击球,扣球效果给予评分,每球满分6分,共30分。

优秀6分:助跑起跳动作连贯,空中击球动作正确,击球点准确,扣球力量大,手控制球能力强。

良好5分:助跑起跳动作连贯,空中击球动作正确,扣球力量一般,手控制球能力一般。

及格4分:助跑起跳,空中击球动作基本正确,扣球力量较轻,手控制球能力较差。

不及格2-3:助跑起跳步法错误,空中击球动作较差,手控制球能力很差。

4、传球20分

(1)、方法:在3号位传由本方6号位抛来的球,将球传到4号位的上空,传出的球须高于球网上沿1米左右为成功,每人4个球。

(2)、评分标准:按传球时的准备姿势、移动取位、手型、击球点、协调用力、传球效果等给予评分,每球满分5分,共20分。

优秀5分:移动取位及时,动作规范,全身用力协调,传球效果好。

良好4分:移动及时,动作比较规范,传球效果一般。

及格3分:移动取位不及时,动作基本规范,传球效果较差。

不及格2分:移动慢,动作错误,传球效果很差。

六、教学进度

基础课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1、教学目的任务要求;

2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用

3、排球竞赛规则和裁判法;

理论课:

1、教学目的任务要求;

2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用

3、排球竞赛规则和裁判法;

2

1.学习:

(1). 准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲

(2)移动:并步、滑步、跨步、跑步、交叉步

(3) 正面双手垫球

2.身体素质:上肢力量练习

1.学习:

(1). 准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲

(2)移动:并步、滑步、跨步、跑步、交叉步

(3) 正面双手垫球

2.身体素质:上肢力量练习

3

1. 复习(1). 准备姿势及移动(2) 正面双手垫球

2. 学习: 体侧垫球

3.身体素质练习

1. 复习(1). 准备姿势及移动(2) 正面双手垫球

2. 学习:(1) 体侧垫球

(2) 正面、侧面下手发球

4.身体素质:下肢力量练习

4

1. 复习:垫球

2. 学习:(1)正面上手传球

(2) 正面、侧面下手发球

3.教学比赛:以传垫为主

4.身体素质:下肢力量练习

1. 复习:(1)垫球

(2) 正面、侧面下手发球

2. 学习:(1)正面上手传球

(2)跨步垫球

3.教学比赛:以传垫为主

4.身体素质:灵敏性练习

5

1. 复习(1) 正面、侧面下手发球(2) 传、垫球

2. 学习:跨步垫球、接发球

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:灵敏性练习

1. 复习(1) 正面、侧面下手发球

(2)跨步垫球(3) 正面上手传球

2. 学习:(1)顺网正面传球(2)接发球

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:速度练习

6

1. 复习(1)跨步垫球(2) 正面上手传球

2. 学习:顺网正面传球

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:速度练习

1. 复习(1) 传、垫球2) 正面、侧面下手发球

2. 学习:扣球手臂与助跑、接抛球扣远网

3. 教学比赛

4. 身体素质:力量练习

7

1. 复习(1) 传、垫球(2) 正面、侧面下手发球

2. 学习:扣球手臂与助跑、接抛球扣远网

3. 教学比赛

4. 身体素质:力量练习

1. 复习(1) 传、垫球(2)下手发球(3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网

2.学习:(1)四、二号位扣球

(2) “一三二”接发球站位阵形;

3.教学比赛

4.身体素质:柔韧练习

8

1. 复习(1) 传、垫球(2)下手发球(3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网

2.学习:四、二号位扣球

3.教学比赛

4.身体素质:柔韧练习

1. 复习(1) 传、垫球(2)发球

2.学习: “中一二” 接发球进攻战术、

3.教学比赛

9

1. 复习(1) 传、垫球(2)下手发球

(3)二、四号位扣球

2.学习: “一三二”接发球站位阵形

3.教学比赛:“一三二”接发球站位阵形练习

1. 复习考试内容:垫球

2.教学比赛

10

1.复习(1) 传、垫球(2)下手发球

2. 教学比赛

1. 复习考试内容:垫球

素质测验: 800米

11

1. 复习(1) 传、垫球(2) 下手发球

2.学习: “中一二” 接发球进攻战术、

3.教学比赛

考试:垫球

12

1. 复习 (1) 传、垫球(2) 下手发球

3.教学比赛

游泳

13

考试:下手发球

游泳

14

考试:垫球;

游泳

15

机动

游泳

提高课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1、教学目的任务要求

2、国内外排球运动动态

3、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛

4、排球比赛的欣赏

理论课:

1、教学目的任务要求

2、国内外排球运动动态

3、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛

4、排球比赛的欣赏

2

1. 复习(1) 正传、正垫球

(2)正面、侧面下手发球

(3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网

2.学习:侧传球、跳传球

3.身体素质:上肢力量练习

1. 复习(1) 正传、正垫球

(2)正面、侧面下手发球

(3)扣球手臂与助跑、接抛球扣远网

2.学习:侧传球、跳传球

3.身体素质:上肢力量练习

3

1. 复习(1) 传、垫球

2. 学习:背传球、二传

3.身体素质练习

1. 复习(1) 传、垫球

(2)二、 四号位扣球

2. 学习:背传球、二传

3.教学比赛:

4.身体素质:移动能力练习

4

1. 复习(1) 传、垫球

(2)二、 四号位扣球

2. 学习:正面上手发球

3.教学比赛:

4.身体素质:移动能力练习

1. 复习(1) 传、垫球

(2)二、 四号位扣球

2. 学习:正面上手发球

3.教学比赛:

4. 身体素质:下肢力量练习

5

1. 复习(1) 传、垫球(2)正面上手发球

(3)扣球

2. 学习:背垫球、单手垫球

3.教学比赛:

4. 身体素质:下肢力量练习

1. 复习(1) 传、垫球(2)正面上手发球

(3) 二、 四号位扣球

2. 学习:背垫球、单手垫球

3.教学比赛:

4. 身体素质:速度练习

6

1. 复习(1) 传、垫球(2)下手、上手发球

2. 学习:(1)接扣球(2)三号位扣半高球

3.教学比赛:

4. 身体素质:速度练习

1. 复习(1) 传、垫球(2)下手、上手发球

2. 学习:(1)接扣球(2)三号位扣半高球

3.教学比赛:

4. 身体素质:力量练习

7

1. 复习

(1) 传、垫球(2)二、 四号位扣球

(3)三号位扣半高球

2. 学习:

吊球

3. 教学比赛

4. 身体素质:力量练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 二、 四号位扣球

2. 学习:

(1)吊球

(2)单人、双人拦网及拦网防守战术

3. 教学比赛

4. 身体素质:柔韧练习

8

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 下手、上手发球

(3)吊球

2.学习:

单人、双人拦网及拦网防守战术

3.教学比赛

4.身体素质:柔韧练习

1. 复习传、垫球、扣球

2.学习:

(1)“边一二”接发球进攻战术;

(2)介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术

3.教学比赛

9

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)发球

(3)二、四号位扣球

2.学习:

(1) “边一二”接发球进攻战术;

(2)介绍“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术

3.教学比赛

1. 复习传、垫球、扣球

2.教学比赛

10

1. 复习

(1) 传球

(2)二、四号位扣球

2. 教学比赛

1.复习考试内容:扣球

2.素质测验:800米

11

1. 复习考试内容

(1) 传球

(2)扣球

3.教学比赛

考试:扣球

12

考试:扣球

游泳

13

考试:传球

游泳

14

观看录像

游泳

15

机动

游泳

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