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男生排球课教学大纲
2015-09-28 12:40   审核人:

(基础课、提高课)

一、课程介绍

自1895年排球运动在美国问世以来,尽管只有百年历史,却传遍了五大洲,成为了世界热门运动项目之一。全面的技术、高度的技巧、激烈的对抗、严密的集体性,吸引越来越多的人们参与排球运动。经常参加排球运动可以全面发展身体素质、培养严密的组织纪律性和强烈的集体荣誉感。

学生通过排球课的学习,可以了解排球运动的基础理论知识,掌握排球的基本技战术,全面了解排球运动的竞赛规则。

二、课程任务

基础课

1、了解排球运动的基本知识、竞赛规则,能欣赏比赛。

2、初步掌握最基本的排球技术、战术和练习方法,能参与比赛。

3、体会排球运动的乐趣,养成体育习惯和意识。

4、提高灵敏协调和力量素质,培养互助精神和顽强的意志品质,在健康快乐的锻炼氛围中,全面提高身体素质。

提高课

1、较完整地了解排球运动的知识,全面理解竞赛规则,初步体会裁判方法,能协助院系组织排球比赛。

2、提高基本技术和战术的水平,比赛中能较合理地运用技、战术,培养辅导开展班级排球活动的能力。

3、提高身体素质,培养体育意识和团队精神,培养学生树立终身体育观念。

三、教学学时分配

课类

时数

内容

基础课

提高课

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

理 论

2

2

2

2

基本技术

16

12

14

12

基本战术

2

2

4

2

身体素质

4

4

4

4

游 泳


8


8

考 核

4

2

4

2

机 动

2


2


总 学 时

30

30

30

30

注: 一、三学期身体素质测试为体质健康标准测试;二、四学期身体素质测试为男子1000米;身体素质训练每堂课安排10~20分钟

四、教学内容

基础课

教 学 内 容

理 论

1、教学目的任务要求;

2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用;

3、排球竞赛规则和裁判法;

基本技术

1、准备姿势和移动:

1)准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲;

2)移动:并步、滑步、跨步、跨跳步、交叉步和跑步;

2、传球:正面上手传球、调整传球;

3、垫球:正面双手垫球、体侧垫球、跨步垫球

4、发球:正面上手、正面下手、侧面下手

5、扣球:正面扣球、扣快球

6、拦网:单人拦网。

基本战术

1、进攻战术: 1)“中一二” 接发球进攻战术;

2)“边一二”换成“中一二”接发球进攻战术;

2、防守战术: 1)“一三二”接发球站位阵形;

2)单人拦网防守战术。

提高课

教 学 内 容

理 论

1、国内外排球运动动态;

2、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛;

3、排球比赛的欣赏。

基本技术

1、传球:侧传球、背传球、跳传、二传;

2、垫球:背垫球、单手垫球;

3、发球:勾手飘球、正面上手飘球、;

4、扣球:三号位扣半高球、扣调整球、吊球、;

5、拦网:双人拦网。

基 本 战 术

1、 进攻战术:

1)“边一二”接发球进攻战术;

2)“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术;

2、 防守战术:

1)“心跟进”防守战术;

2)“边跟进”防守战术。

身 体

素 质 内 容

一 般 素 质

1、耐力:1000米、12分钟跑、越野跑、变速跑、间隙跑;

2、速度:100米、50米和跑的专门练习;

3、力量:立定跳远、引体向上、双臂屈伸、屈臂悬垂、

专 项 素 质

1、速度、灵敏和协调性:加速跑、20米冲刺跑、往返跑(9米、6米、3米)、各种变向移动、跑动、制动;

2、弹跳和弹跳耐力:蛙跳、多级跳、助跑摸高、连续起跳拦网(摸高);

3、手指、手臂、腰腹力量:手指俯卧撑、立卧撑、快速推举杠铃、仰卧起坐和俯卧两头起等。

五、成绩考核

(一)考试内容

课类

内容

项目

基础课

提高课

一、三学期

二、四学期

一、三学期

二、四学期

理 论

采用课后开卷和课堂随即提问,不单独安排课时(10分)

基本技术 、战术

①垫球(30分)

②发球(20分)

垫球(30分)

①扣球(30分)

②传球(20分)

扣球

(30分)

身体素质

健康标准测试

(20分)

1000米(20分)

健康标准测试

(20分)

1000米(20分)

游 泳


(20分)


(20分)

学习过程

评价

参考总纲中的考核评分方法(20分)

(二)考试方法及标准

1、垫球30分

(1)、方法:考生在场地以6米半径的5个点上移动,接网前同伴的抛球,垫击到网前1.5米为半径的半圆上空,球必须高于球网上沿1球的距离为成功,共垫5个球。



(2)、评分标准:

按垫球时的准备姿势、移动取位、垫球手型、全身协调用力、垫球效果等给予评分,每球满分6分,共30分。

优秀6分:判断取位好,移动步法灵活熟练,动作规范,控制球能力强。

良好5分:判断取位较好,移动步法灵活,动作比较规范,控制球能力一般。

及格4分:判断取位一般,移动步法较慢,动作基本规范,控制球能力较差。

不及格 2-3分:判断不准确,步法混乱,动作错误,控制球能力很差。

2、发球20分

(1)、方法:在排球场端线外发球4个球,采用正面上手发球。发到对方场区内为成功。

(2)、评分标准:按发球时的准备姿势、抛球、挥臂击球动作、发球效果等给予评分,每球满分5分,共20分。

优秀 5分:发球动作规范,攻击性强。

良好 4分:发球动作规范,攻击性一般。

及格 3分:发球动作基本规范,发球过网。

不及格 2分:发球动作错误,发球失误

3、扣球30分

(1)、方法:在4号位扣传球,每人5个球,将球扣入对方场区内为好球,

(2)、评分标准:按准备姿势、助跑起跳、空中击球,扣球效果给予评分,每球满分6分,共30分。

优秀6分:助跑起跳动作连贯,空中击球动作正确,击球点准确,扣球力量大,手控制球能力强。

良好5分:助跑起跳动作连贯,空中击球动作正确,扣球力量一般,手控制球能力一般。

及格4分:助跑起跳,空中击球动作基本正确,扣球力量较轻,手控制球能力较差。

不及格2-3:助跑起跳步法错误,空中击球动作较差,手控制球能力很差。

4、传球20

(1)、方法:在3号位传由本方6号位抛来的球,将球传到4号位的上空,传出的球须高于球网上沿1米左右为成功,每人4个球。

(2)、评分标准:按传球时的准备姿势、移动取位、手型、击球点、协调用力、传球效果等给予评分,每球满分5分,共20分。

优秀5分:移动取位及时,动作规范,全身用力协调,传球效果好。

良好4分:移动及时,动作比较规范,传球效果一般。

及格3分:移动取位不及时,动作基本规范,传球效果较差。

不及格2分:移动慢,动作错误,传球效果很差。

六、教学进度

基础课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1、教学目的任务要求

2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用

3、排球竞赛规则和裁判法

理论课:

1、教学目的任务要求

2、排球运动发展概况及对锻炼身体的作用

3、排球竞赛规则和裁判法

2

1.学习:

(1). 准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲;

(2)移动:并步、滑步、跨步、跨跳步、交叉步和跑步

(3) 正面双手垫球

2.身体素质:上肢力量

1.学习:

(1). 准备姿势:稍蹲、半蹲、低蹲; (2)移动:并步、滑步、跨步、跨跳步、交叉步和跑步

(3) 正面双手垫球

2.身体素质:上肢力量

3

1. 复习

(1). 准备姿势及移动

(2) 正面双手垫球

2. 学习:

(1)体侧垫球

(2) 正面、侧面下手发球

2.身体素质练习

1. 复习

(1). 准备姿势及移动

(2) 正面双手垫球

2. 学习:

(1) 体侧垫球

(2) 正面、侧面下手发球

2.身体素质练习

4

1. 复习

(1)垫球

(2) 正面、侧面下手发球

2. 学习:

正面上手传球

3.教学比赛:以传垫为主

2.身体素质:蛙跳

1. 复习

(1)垫球

(2) 正面、侧面下手发球

2. 学习:

(1) 跨步垫球

(2)正面上手传球

3.教学比赛:以传垫为主

2.身体素质:蛙跳

5

1. 复习

(1) 正面、侧面下手发球

(2) 传、垫球

2. 学习:

(1) 跨步垫球

(2) 上手发球

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:灵敏性练习

1. 复习

(1) 正面、侧面下手发球

(2) 传、垫球

2. 学习:

(1) 调整传球

(2) 上手发球

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:灵敏性练习

6

1. 复习

(1) 跨步垫球

(2) 上手发球

2. 学习:

调整传球

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:速度练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 上手发球

2. 学习:

(1)正面屈体扣球(不上网)

(2) “一三二”接发球站位阵形

3.教学比赛:以传垫为主

4. 身体素质:速度练习

7

1. 复习

(1) 传、垫球

2) 上手发球

2. 学习:

正面屈体扣球(不上网)

3. 教学比赛以传垫为主

4. 身体素质:力量练习

1. 复习

(1) 传、垫球

2) 上手发球

2. 学习:

(1)四号位扣球

(2)介绍二号位扣球

(3) “中一二” 接发球进攻战术、“边一二”换成“中一二”接发球进攻战术

3. 教学比赛

4. 身体素质:力量练习

8

1. 复习

(1) 传、垫球

2) 上、下手发球

2.学习:

四号位扣球

3.教学比赛

4.身体素质:柔韧练习

1. 复习考试内容

垫球

2.学习:

扣快球

3.教学比赛

9

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 上、下手发球

(3)四号位扣球

2.学习:

(1)扣快球

(2) “一三二”接发球站位阵形

3.教学比赛

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 上、下手发球

(3)四号位扣球

3.教学比赛

10

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 上手发球

2. 教学比赛

1. 复习考试内容

垫球

2.素质测验: 1000米

11

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 上手发球

2.学习:

(1)二号位扣球

(2) “中一二” 接发球进攻战术、“边一二”换成“中一二”接发球进攻战术

3.教学比赛

考试:垫球

12

1. 复习

(1)垫球

(2) 上手发球

2.学习:

(1) 单人拦网(2) 单人拦网防守战术

3.教学比赛

游泳

13

考试:垫球

游泳

14

考试:发球

游泳

15

机动

游泳

提高课

课次

教 学 内 容

第一、三学期

第二、四学期

1

理论课:

1、教学目的任务要求

2、国内外排球运动动态

3、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛

4、排球比赛的欣赏

理论课:

1、教学目的任务要求

2、国内外排球运动动态

3、排球竞赛规则、裁判法和组织竞赛

4、排球比赛的欣赏

2

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 正面上手发球、正面、侧面下手发球

(3) 四号位扣球

2.学习:侧传球、

3.身体素质:下肢力量练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 正面上手发球、正面、侧面下手发球

(3) 四号位扣球

2.学习:侧传球、

3.身体素质:下肢力量练习

3

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)正面上手发球

2. 学习:跳传、背传球、二传

3.身体素质练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)正面上手发球

(3)二、 四号位扣球

2. 学习:跳传、背传球、二传

3.身体素质:柔韧练习

4

1. 复习

(1) 传、垫球(2)扣球

2. 学习:背垫球、单手垫球

3.教学比赛:应用“中一二” 接发球进攻战术、单人拦网防守战术

4.身体素质:移动能力练习

1. 复习

(1) 传、垫球(2)扣球

2. 学习:背垫球、单手垫球

3.教学比赛:应用“中一二” 接发球进攻战术、单人拦网防守战术

4.身体素质:移动能力练习

5

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)正面上手发球

(3)扣球

2. 学习:勾手飘球、正面上手飘球

3.教学比赛:

4. 身体素质:上肢力量练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)正面上手发球

(3)扣球

2. 学习:勾手飘球、正面上手飘球

3.教学比赛:

4. 身体素质:上肢力量练习

6

1. 复习

(1) 传、垫球

(2勾手飘球、正面上手飘球

(3)扣球

2. 学习:(1) 双人拦网(2)三号位扣半高球

3.教学比赛:

4. 身体素质:速度练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2勾手飘球、正面上手飘球

(3)扣球

2. 学习:(1) 双人拦网(2)三号位扣半高球

(3) “插上” 接发球进攻战术、前交叉战术

3.教学比赛:

4. 身体素质:速度练习

7

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 双人拦网

(3)三号位扣半高球

2. 学习:

(1)扣调整球

(2)吊球

3. 教学比赛

4. 身体素质:力量练习

1. 复习

(1) 传、垫球

(2) 双人拦网

(3)三号位扣半高球

2. 学习:

(1)扣调整球

(2)吊球

(3) “心跟进”防守战术

3. 教学比赛

4. 身体素质:力量练习

8

1. 复习

(1) 传、垫球(2)扣调整球(3)吊球

2.学习:“插上” 接发球进攻战术、前交叉战术

3.教学比赛

4.身体素质:柔韧练习

1. 复习

(1)扣调整球

(2)吊球

(3) “心跟进”防守战术

2.学习: “边跟进”防守战术

3.教学比赛

9

1. 复习(1) 传、垫球(2)发球

(3)二、四号位扣球

2.学习:(1) “心跟进”防守战术; (2)“边跟进”防守战术

3.教学比赛

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)发球

(3)扣球

2.教学比赛

10

1. 复习(1) 传、垫球(2)扣球

2. 教学比赛

1. 复习

扣球

2.素质测验: 1000米

11

1. 复习

(1) 传、垫球

(2)发球

(3)二、四号位扣球

3.教学比赛

考试:扣球

12

考试:传球

游泳

13

考试:扣球

游泳

14

观看录像

游泳

15

机动

游泳

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